6 lý do nên ăn uống cùng nhau

Học cách cư xử tốt

Trẻ em bắt chước hành vi của bố mẹ khi đi ăn cùng nhau. Cha mẹ có thể tận dụng cơ hội để chỉ ra cách  cư xử đúng đắn trong khi dùng bữa. Bên cạnh đó, các kỹ năng giao tiếp và xã hội cũng có thể được dạy thông qua bữa ăn gia đình.

Học tốt hơn ở trường

Những đứa trẻ ăn cùng cha mẹ sẽ được điểm cao hơn những đứa trẻ ăn một mình. Điều này có thể là do bữa ăn mà cha mẹ phục vụ có nhiều giá trị dinh dưỡng hơn và do đó, cung cấp nhiều vitamin hơn. Hơn nữa, việc thảo luận các vấn đề ở trường khuyến khích trẻ em xử lý các vấn đề một cách hiệu quả và phù hợp hơn.

Ăn thực phẩm lành mạnh

Như một quy luật, ăn cùng nhau dẫn đến lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn. Mặt khác, ăn xa nhà lại thúc đẩy thói quen ăn uống tồi tệ hơn. Trẻ em ăn những món ăn lành mạnh và bổ dưỡng xung quanh cha mẹ chúng ít có nguy cơ bị béo phì ở tuổi thiếu niên.

Cởi mở hơn

Một buổi tụ họp gia đình thoải mái và ấm cúng sẽ giúp trẻ em và thanh thiếu niên nói về cảm xúc của mình một cách cởi mở hơn. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người trẻ tuổi có trải nghiệm giao tiếp với cha mẹ tốt hơn khi dùng bữa với cha mẹ của họ. Mỗi thành viên chia sẻ một chút cuộc sống của họ, do đó tạo ra một tình cảm gia đình bền chặt hơn.

Nâng cao lòng tự trọng

Ăn cùng nhau tạo cảm giác thân  thuộc. Tập trung vào cuộc trò chuyện và ăn uống một cách cẩn thận có thể khiến trẻ vui lên đáng kể. Nó cũng nâng cao lòng tự trọng của họ vì sự tham gia xã hội mà nhiều trẻ em và thanh thiếu niên cần. Thanh thiếu niên sẽ ít cảm thấy chán nản hơn, vì họ sẽ dễ dàng cởi mở hơn khi chia sẻ thức ăn với những người thân yêu và gần gũi nhất của họ.

Tự lập hơn

Cha mẹ có thể cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn. Đi mua hàng tạp hóa, lên kế hoạch cho bữa ăn hoặc nấu chúng là cách tuyệt vời để dạy con bạn tự lập hơn. Ngoài ra, nó sẽ giúp họ cẩn thận hơn với tiền bạc và cho phép họ tìm hiểu về loại thực phẩm mà họ nên chọn.

Theo Brightside