Thực phẩm mùa đông giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch
Rau xanh
Nhiệt độ thấp cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào cho các loại rau lá xanh. Sự đa dạng, hương vị và mùi vị của các loại rau sẽ khiến bạn no lâu, đồng thời, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến dạ dày.
Các loại rau mùa đông như cải bẹ xanh, cỏ cà ri, rau bina, cải thìa,... đều giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và nhu động ruột.
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ có lợi trong suốt cả năm, đặc biệt là vào mùa đông. Thực phẩm giàu chất xơ giúp điều hòa quá trình tiêu hóa. Tất cả các loại rau lá xanh vào mùa đông đều có thể cung cấp chất xơ, cũng như các loại đặc sản mùa đông như cà rốt, củ cải, ổi, táo,...
Thực phẩm giàu protein
Cơ thể cần protein quanh năm nhưng việc ăn các bữa ăn giàu protein trong những tháng mùa đông là đặc biệt quan trọng để giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa sự tích tụ khí hoặc axit trong dạ dày.
Tùy thuộc vào sở thích của mỗi người, có thể thu nhận protein từ cả thực vật và động vật. Để có được tất cả lượng protein cần thiết, bạn cũng có thể ăn đủ lượng khuyến nghị của hạnh nhân, hạt, thịt gia cầm, trứng, thịt cừu, thịt lợn, đậu tây, đậu lăng, sữa chua,...
Gia vị và thảo mộc
Để nhận được các lợi ích về tiêu hóa, các công thức nấu ăn mùa đông nên sử dụng nhiều loại thảo mộc và gia vị. Các loại thảo mộc như quế, gừng, nghệ, bạch đậu khấu, ớt cayenne, nhục đậu khấu, hạt thì là, và đinh hương đều có tác dụng đối với khả năng tiêu hóa thức ăn và phân hủy chất béo của cơ thể.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm