6 thành phần bạn có thể thêm vào nước để có một cơ bụng phẳng và khỏe mạnh

Nước có muối không iốt

Một cốc nước mặn được khuyến khích để làm sạch ruột và táo bón mãn tính điều trị. Điều quan trọng cần biết là chúng ta cần muối với lượng phù hợp và loại bỏ hoàn toàn không phải là một quyết định tuyệt vời. Natri giúp bạn duy trì hoạt động bình thường của các dây thần kinh, cơ bắp và mức huyết áp khi nó hòa tan trong máu.

Hãy thử súc nước muối nếu bạn bị táo bón mãn tính hoặc nếu bạn đi tiêu không đều.

Công thức:

Trộn 2 thìa cà phê muối biển không i-ốt và 4 cốc nước ấm.

Nếu bạn muốn làm cho nó ngon hơn, hãy thêm một ít chanh.

Uống càng nhanh càng tốt khi bụng đói.

Nước tỏi

Khoa học hiện đại xác nhận nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe liên quan đến việc tiêu thụ tỏi. Nó có thể làm giảm huyết áp, chống lại bệnh tật, cải thiện mức cholesterol và giải độc cơ thể các kim loại nặng. Nó xảy ra do các hợp chất lưu huỳnh mà bạn nhận được khi băm, nghiền hoặc nhai tỏi.

Nhưng bạn có thể nhận được tất cả những lợi ích sức khỏe này mà không cần ăn nó. Bạn có thể thử nó trong một thức uống ngon.

Công thức:

Lấy 2 củ tỏi và cắt lát mỏng.

Chờ trong 10 phút và sau đó trộn chúng với 500 ml nước.

Để yên trong ít nhất 2 giờ.

Nước táo và quế

Cả táo và quế đều có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường trao đổi chất. Trộn các thành phần này sẽ bổ sung một số chất chống oxy hóa quan trọng vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả vitamin C và B.

Quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cholesterol và chống lại bệnh tiểu đường.

Công thức:

Cắt nhỏ 2  quả táo. Cho chúng cùng với 2 thanh quế vào một bình nước.

Đặt trong tủ lạnh trong một giờ để hương vị ngấm.

Nước dưa chuột

Một thức uống giải khát mát lạnh với  hương vị dưa chuột có thể hữu ích nếu bạn muốn bỏ qua cơn thèm uống soda hoặc trong trường hợp bạn đang thèm đồ ăn vặt. Đó là một chất chống oxy hóa tự nhiên và chỉ có 34  calo trong 1 quả dưa chuột lớn. Bạn có thể thêm dưa chuột tươi hoặc chỉ để cải thiện hương vị đồ uống của bạn.

Công thức:

Cắt dưa chuột hoặc thành khối.

Đông lạnh các lát hoặc khối trong tủ lạnh.

Thêm chúng vào nước của bạn khi bạn cảm thấy đói hoặc khát.

Bạn cũng có thể thêm chanh hoặc bạc hà để cải thiện hương vị.

Nước hạt tiêu đen

Hạt tiêu đen là một nguyên liệu tuyệt vời nếu bạn muốn giải độc cơ thể và giảm cân. Các nghiên cứu khẳng định rằng nó có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, lão hóa sớm và bệnh tim. Hơn nữa, nó có thể cải thiện quá trình chuyển hóa đường và giảm mức cholesterol.

Công thức:

Lấy các nguyên liệu sau: nửa thìa hạt tiêu đen nghiền nát, 1 thìa gừng mài, 1 thìa mật ong, 1 quả chanh và 2 cốc nước.

Trộn hạt tiêu với gừng xay. Bây giờ đổ mật ong vào và trộn đều tất cả mọi thứ.

Đun sôi nước và đổ vào ly. Thêm một thìa hỗn hợp vào một cốc nước. Thêm nước cốt của nửa quả chanh (nếu bạn thích chanh). Đừng đợi cho đến khi trời trở lạnh. Uống ấm.

Nước hương thảo

Những lợi ích của cây hương thảo rất ấn tượng. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp cải thiện tiêu hóa, trí nhớ và hệ thống miễn dịch của bạn. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng hương thảo có thể tốt cho não của bạn và hoạt động như một loại bảo vệ thần kinh. Uống với loại cây này với liều lượng nhỏ có thể là một thói quen tốt và hữu ích.

Công thức:

Lấy một thân cây hương thảo tươi.

Lấy một quả chanh, cắt bỏ vỏ và cắt lát.

Cho các lát chanh và hương thảo vào bình 32 oz (0,9 lít).

Làm lạnh đồ uống này trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ (hoặc qua đêm).

Theo Brightside