6 yếu tố có thể làm tăng nếp nhăn trên da của bạn

1. Thiếu ngủ dẫn đến da bị mất nước

Nếu bạn mất ngủ dù chỉ một đêm hoặc liên tục ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày, nó có thể dẫn đến mất nước và giảm hàng rào bảo vệ da. Nghỉ ngơi tốt là chìa khóa để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới, vì vậy nếu bạn coi việc nghỉ ngơi là quan trọng, bạn sẽ có thể giữ được vẻ ngoài trẻ trung lâu hơn.

2. Sự thiếu hụt  chất chống oxy hóa có liên quan đến việc hình thành nhiều nếp nhăn hơn.

Vitamin A, C, E và kali rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều rau hơn, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua và các loại rau lá xanh. Bạn cũng nên bổ sung dầu ô liu trong chế độ ăn uống của mình.

3. Việc tiêu thụ thịt đỏ có liên quan đến nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt

Theo một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy phụ nữ ăn thịt đỏ có xu hướng nhiều nếp nhăn hơn. Hơn nữa, nấu thịt và mỡ ở nhiệt độ cao, khô có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Để ngăn ngừa điều này bạn ăn ít thịt hơn và chọn súp, món hầm thay vì nướng. Ngoài ra, hãy cố gắng bổ sung nhiều trái cây hơn trong bữa ăn của bạn.

4. Tắm nước nóng lâu với xà phòng mạnh dẫn đến khô da hơn

Sử dụng xà phòng có chứa chất tẩy mạnh sẽ thay đổi độ pH của da và dẫn đến kích ứng, khô da. Tất cả những điều này làm xói mòn các rào cản của da và gây lão hóa sớm. Tốt hơn là nên bỏ những loại xà phòng đó ra khỏi phòng tắm và dùng những loại có nguồn gốc thiên nhiên.

5. Chế độ ăn kiêng đơn tác động đến quá trình lão hóa của da

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt dẫn đến sự mất cân bằng của protein, chất béo và carbohydrate, làm giảm khả năng tự chữa lành của da. 

6. Việc thiếu protein ngăn cản các tế bào da tự đổi mới

Nếu bạn hạn chế lượng calo và ăn ít protein, da của bạn sẽ mất độ đàn hồi, từ đó dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn. Bổ sung collagen thực sự có thể giúp ích trong những trường hợp này nhưng nó không thể so sánh với ảnh hưởng của protein.

Trần Dần (tổng hợp)