7 dấu hiệu đường ruột của bạn có thể đang yêu cầu được chú ý nhiều hơn

Ruột hoặc đường tiêu hóa của bạn có liên quan đến cách thức thức ăn đi vào cơ thể và thoát ra khỏi nó. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể bạn mạnh mẽ vượt qua bất kỳ trở ngại nào mà nó có thể gặp phải.

Rụng tóc

Mặc dù tóc của chúng ta rụng hàng ngày là điều bình thường, nhưng lượng tóc rụng quá nhiều và sự xuất hiện của các đốm hói có thể khá đáng báo động. Rụng tóc thường liên quan đến căng thẳng; nhưng các chuyên gia y tế đã phát hiện ra rằng ngoài căng thẳng, ruột của chúng ta cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc mỏng và rụng. Điều này là do ruột của chúng ta chịu trách nhiệm sản xuất vitamin B7 hoặc biotin, giúp ngăn ngừa rụng tóc và bệnh da.

Cân nặng dao động

Nếu bạn là một trong những người đã phải vật lộn với cân nặng và đã thử nhiều chế độ ăn kiêng và chế độ tập thể dục mà không có kết quả, bạn có thể cần phải kiểm tra lại cơ thể của mình. Một trong những nguyên nhân gây tăng cân và giảm cân mà mọi người không thực sự nói đến là do sức khỏe đường ruột của bạn. Đường ruột không hoạt động bình thường là đường ruột không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và không có khả năng điều chỉnh lượng đường và chất béo trong máu. Sức khỏe đường ruột kém không chỉ có thể khiến bạn tăng cân mà còn có thể làm ngược lại.

Đột nhiên không dung nạp một số loại thực phẩm nhất định

Hệ thống tiêu hóa chịu trách nhiệm phân hủy thức ăn và loại bỏ độc tố từ những thứ chúng ta ăn. Khi đường ruột của chúng ta bị bệnh, cơ thể không thể loại bỏ độc tố thực phẩm một cách thích hợp, khiến chúng ta phản ứng với các loại thực phẩm cụ thể và không dung nạp thực phẩm. Các triệu chứng của chứng không dung nạp thực phẩm bao gồm buồn nôn, đau dạ dày, đầy hơi, chuột rút và tiêu chảy.

Thèm ăn liên tục

Nếu bạn không gặp bất kỳ phản ứng bất lợi nào với thực phẩm, bạn có thể đang gặp phải điều ngược lại, luôn muốn những loại thực phẩm cụ thể. Tương tự như chứng không dung nạp thức ăn, đường ruột của chúng ta không thể xử lý thức ăn chúng ta ăn và có thể dẫn đến mất cân bằng. Sự mất cân bằng này có thể gây ra cảm giác thèm ăn trong nhóm thực phẩm không lành mạnh của đường và chất béo, thậm chí có thể gây hại nhiều hơn cho sức khỏe đường ruột của bạn.

Không thể ngủ ngon

Để chúng ta có thể ngủ ngon, chúng ta cần một loại hormone gọi là serotonin. Serotonin, còn được gọi là “hormone hạnh phúc”, là một chất hóa học giúp cơ thể chúng ta điều chỉnh tâm trạng và cách ngủ. Nếu không có đường ruột hoạt động bình thường, chúng ta có thể khó đi vào giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ và hệ miễn dịch bị hao mòn, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn.

Bị vấn đề về da

Đường ruột của chúng ta là tuyến  phòng thủ đầu tiên khi chống lại các bệnh tật trong cơ thể. Các enzym trong dạ dày và axit không chỉ phân hủy thức ăn của chúng ta mà còn làm sạch và khử trùng chúng để ngăn ngừa nhiễm trùng biểu hiện thành bệnh tật. Khi đường ruột của bạn không hoạt động theo cách bình thường, nó không thể chế biến thực phẩm bạn ăn một cách chính xác, điều này có thể dẫn đến  các bệnh về da như chàm và các kích ứng da khác.

Ảnh hưởng đường tiêu hóa

Do đường ruột không khỏe mạnh không thể xử lý thức ăn một cách chính xác, chúng ta có thể thấy mình thường xuyên đi vệ sinh hơn với dạ dày khó chịu. Ngoài tiêu chảy, các triệu chứng khác như cảm thấy đầy hơi và đầy hơi hoặc ợ chua và táo bón có thể là nguyên nhân khiến đường ruột của bạn cần được làm sạch.

Theo Brightside