7 thủ thuật có thể giúp bạn hiểu cơ thể mình hơn

Độ xốp của tóc thấp

Cách bạn có thể kiểm tra xem mình có độ phồng tóc thấp hay không là thả một sợi tóc đã rửa và khô vào một cốc nước. Nếu sợi chìm xuống đáy ly, độ xốp tóc của bạn rất cao. Điều này có nghĩa là tóc của bạn hấp thụ mọi sản phẩm bạn đang sử dụng rất nhanh và khô trong không khí ngay lập tức. Tuy nhiên, nó thường có cảm giác rất khô và có xu hướng bị xoăn.

Để xử lý độ xốp cao, bạn phải tìm những sản phẩm tốt nhất có thể. Bạn cần tìm kiếm các sản phẩm có thành phần “nặng hơn”, chẳng hạn như dầu và bơ. Bạn cũng có thể thêm liệu pháp dưỡng sâu vào thói quen hàng tuần của mình.

Đường ngang trên cổ

Phụ nữ sau mãn kinh sản xuất ít estrogen hơn nhu cầu của cơ thể để duy trì độ bền của xương. Và nếp nhăn sâu ở cổ là một dấu hiệu đáng lo ngại cho thấy xương đang trở nên giòn hơn và kém đặc hơn. Điều này có nghĩa là nguy cơ gãy xương cao hơn nhiều. Bổ sung canxi và vitamin D có thể là một ý tưởng rất tốt để tránh loãng xương.

Những nếp nhăn này cũng có thể cho bạn biết rằng bạn nên kiểm tra hoạt động của tuyến giáp. Nếu tình trạng bệnh tiếp tục trở nên tồi tệ hơn và không được điều trị, nó có thể bắt đầu xuất hiện trên cổ của bạn và các vùng khác. Đó không chỉ là nếp nhăn mà bạn nên tìm kiếm mà còn cả da bong tróc.

Vết loét ở miệng và lưỡi

Những lý do phổ biến nhất cho sự xuất hiện của vết loét là hút thuốc, dị ứng, vô tình cắn vào lưỡi và bị viêm. Tuy nhiên, nếu không có điều gì ở trên áp dụng cho bạn, bạn có thể bị thiếu  vitamin-B12, sắt hoặc folate. Những khiếm khuyết này không phát triển trong một sớm một chiều mà phát triển dần dần trong một thời gian dài.Một số dấu hiệu cảnh báo khác có thể là mệt mỏi, chóng mặt, nhịp tim không đều và yếu cơ. Nếu bạn gặp phải tất cả những điều này, bạn sẽ phải thực hiện một số thay đổi mạnh mẽ đối với chế độ ăn uống của mình và bắt đầu dùng các chất bổ sung cần thiết.

Bong móng và đốm trắng

Những lý do phổ biến nhất khiến móng tay và lớp biểu bì bị bong tróc là do thiếu sắt và mất nước. Nếu thiếu sắt không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến thiếu máu, cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đau ngực. Những lý do khác khiến móng tay xấu của bạn có thể là do tuyến giáp kém hoạt động, bệnh phổi hoặc thậm chí là bệnh thận. Cách tốt nhất để điều trị móng tay tại nhà là thực hiện một chế độ ăn uống giàu chất sắt và giữ ẩm cho móng tay.

Bây giờ, nếu bạn bắt đầu nhận thấy những đốm trắng trên móng tay của mình, có 4 lý do có thể xảy ra: dị ứng, nhiễm nấm, chấn thương hoặc thiếu khoáng chất. Bạn nên chú ý kỹ hơn đến vết cuối cùng vì nó sẽ cần được điều trị cẩn thận hơn. Kẽm và canxi là những thủ phạm phổ biến nhất cho sự thiếu hụt này, và bạn nên làm xét nghiệm máu đầu tiên.

Nứt gót chân

Nứt gót chân có thể do khô da, thời tiết lạnh hoặc do bạn đứng nhiều giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, chúng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh chàm, suy giáp và tiểu đường. Bạn có thể xử lý gót chân bằng cách ngâm chúng trong nước xà phòng trong 20 phút và chà chúng bằng đá bọt. Sau đó, bạn sẽ cần thoa một loại kem dưỡng ẩm nặng bao gồm axit lactic, dầu jojoba hoặc bơ hạt mỡ.

Bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ nếu các phương pháp điều trị tại nhà không cải thiện được gót chân của bạn. Bác sĩ nhi khoa có thể thực hiện hoặc kê đơn cho bạn nhiều phương pháp điều trị, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm mạnh hơn nhiều. Những gì bạn có thể làm hàng ngày là kiểm tra gót chân, rửa kỹ và đi giày hỗ trợ.

Đỏ xung quanh mui, trán, má

Rosacea là nguyên nhân số 1 gây mẩn đỏ quanh những khu vực này và chỉ riêng ở Hoa Kỳ, nó đã ảnh hưởng đến khoảng 14 triệu người. Những người trên 30 tuổi và có làn da trắng có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn vì bệnh trứng cá đỏ hiếm khi ảnh hưởng đến trẻ em. Một số dấu hiệu phổ biến nhất là đỏ bừng, mẩn đỏ dai dẳng, da gà nổi mụn và nổi rõ các mạch máu. Các dấu hiệu khác ít phổ biến hơn bao gồm kích ứng mắt, dày da và sưng tấy.

Cách điều trị bệnh rosacea thường là dùng thuốc bôi và thuốc uống mà bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các bác sĩ có thể sử dụng phương pháp điều trị bằng laser để loại bỏ bất kỳ mạch máu nào có thể nhìn thấy được.

Mắt sưng

Nếu bạn không bị nhiễm trùng và không bị dị ứng với bất cứ thứ gì và bạn vẫn bị sưng mắt, thì nguyên nhân phổ biến nhất là rõ ràng. Tiêu thụ quá nhiều muối dẫn đến lượng nước bị giữ lại nhiều hơn trong cơ thể và khuôn mặt của bạn, bao gồm cả vùng da dưới mắt. Bạn sẽ cần cắt giảm lượng muối tiêu thụ và có thể tăng lượng kali. Một số nguyên nhân khác có thể là  do bệnh Grave , tắc ống dẫn nước mắt, hút thuốc và ngủ không đủ giấc.

Một khi bạn biết nguồn gốc của vấn đề của mình, bạn sẽ cần phải bắt đầu điều trị  nó. Chườm lạnh, túi trà và mát xa mặt là một số cách đơn giản nhất mà bạn có thể tự làm. Tuy nhiên, nếu tình trạng sưng tấy không biến mất dù bạn làm gì, bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ.

Theo Brightside