Bài tập 1 phút kiểu Nhật xóa nếp nhăn quanh mắt

Tác dụng của nó được cho là vừa phòng ngừa vừa chữa bệnh, và cho dù bạn làm điều đó để giảm căng thẳng hay đau khớp hay để làm cho làn da trên khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn, nó có thể làm bạn ngạc nhiên về hiệu quả của nó. Tất cả chúng ta đều biết rằng theo tuổi tác, các nếp nhăn xuất hiện và kỹ thuật trị liệu này có thể giúp bạn chống lại chúng miễn phí ngay tại chính ngôi nhà của bạn.

Cách để thoát khỏi "vết chân chim"

Vết chân chim là nếp nhăn ở khóe mắt của chúng ta, và thật không may, chúng lại là nếp nhăn rõ rệt nhất trên da của chúng ta. Tiếp xúc với tia cực tím và lão hóa là 2 thủ phạm chính, nhưng tin tốt là chúng ta có thể làm gì đó nhờ  shiatsu . Đầu tiên, những gì bạn cần làm  là đặt ngón tay trỏ lên khóe mắt và làm ấm khu vực này một chút. Sau đó, quá trình này rất đơn giản:

Sự chuyển động: Nhấn bằng ngón tay của bạn, sau đó thả ra. Bạn cũng có thể kéo các cơ của mình về phía thái dương mà không cần thả các ngón tay ra khỏi khu vực đó.

Thời gian và số lần lặp lại: Lặp lại động tác này 3 lần trong 3 giây ở cả hai bên.

Cách để thoát khỏi nếp nhăn dưới mắt

Vùng da dưới mắt rất mỏng, điều đó có nghĩa là nó dễ trở nên lỏng lẻo và nhăn nheo, đồng thời lão hóa nhanh hơn so với các vùng da còn lại trên cơ thể chúng ta. Rất may, shiatsu có thể giúp chúng ta trẻ hóa khu vực này và làm cho da trông căng và trẻ hơn rất nhiều. Những gì bạn cần làm là đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên xương ngay dưới mỗi mắt và thao tác rất đơn giản:

Sự chuyển động: Ấn nhẹ vào 3 điểm.

Thời gian và số lần lặp lại: Giữ các ngón tay của bạn ở đó trong 10 giây rồi thả ra. Lặp lại bài tập hai lần.

Cách để loại bỏ bọng mắt từ dưới mắt

Tất cả chúng ta đều biết làm thế nào bọng dưới mắt trông như thế nào vì có lẽ chúng ta đã từng trải qua nó vào một lúc nào đó. Chà, shiatsu cũng có cách khắc phục điều đó cho chúng ta, vì vậy chúng ta không cần phải trông già hơn so với tuổi thật. Những gì chúng ta phải làm là đặt ngón tay trỏ lên khóe mắt trong. Từ đó, chúng ta phải thực hiện các chuyển động, theo đường viền, như hình trên, cho đến khi chạm đến các góc ngoài của mắt. Chỉ cần cố gắng không kéo căng hoặc di chuyển da của bạn. Sau khi kết thúc bài tập, đặt cả ngón trỏ và ngón giữa lên các điểm bên trong và bên ngoài của mắt và ấn nhẹ xuống.

Chuyển động: Theo đường viền bằng ngón tay của bạn. Sau đó ấn nhẹ vào cả bên trong và bên ngoài của mắt.

Thời gian và số lần lặp lại: Thực hiện tất cả các bước này 3 lần, mỗi bước 3 giây.

Shiatsu không chỉ là một loại xoa bóp

Shiatsu được dịch là “áp lực của ngón tay” và đây là một hình thức mát-xa trị liệu sử dụng các kỹ thuật nhào, ấn, gõ, kéo căng và xoa dịu, có nguồn gốc từ những năm 1900 ở Nhật Bản. Nó  dựa vào các ngón tay, ngón cái và lòng bàn tay để tạo áp lực lên các vùng trên cơ thể, điều này có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta theo nhiều cách. Cho dù đó là căng thẳng và lo lắng, giảm đau cơ và khớp, mệt mỏi, mất ngủ hoặc  các tình trạng như đau thần kinh tọa, viêm khớp và viêm xoang, xoa bóp shiatsu có thể thực sự có lợi.

Các nguyên tắc của shiatsu

Một trong những khái niệm cơ bản của y học Nhật Bản là khí (phát âm là “chee”). Khi mà khí mất cân bằng, các triệu chứng như cảm lạnh, cúm, đau đầu, đau nhức cơ thể, đau cơ hoặc khó tiêu hóa có thể phát sinh. Shiatsu kích thích và điều hòa dòng khí đi khắp cơ thể chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu và khỏe mạnh. Các nhà trị liệu Shiatsu có thể nhận ra những sự mất cân bằng đó trong cơ thể chúng ta và thông qua các buổi trị liệu, cố gắng khắc phục chúng.

Theo Brightside