Bài thuốc dân gian điều trị mất ngủ kinh niên

Cách 1

Các vị thuốc bao gồm: Nhãn lồng khô: 40g; Lá sen khô: 30g; Cây vong nem: 30g (thân cây vong nem phơi khô); Gừng tươi vài lát, khoảng 10g.

Cách nấu thuốc:

Chuẩn bị: Rửa sơ các loại nguyên liệu cho sạch bụi.

Nấu thuốc: Cho tất cả các nguyên liệu vào siêu thuốc cùng 3 chén nước sạch, sắc còn 1 chén.

Cách dùng: Uống mỗi ngày hai chén, buổi sáng một chén, buổi chiều một chén (có thể giữ lại phần xác thuốc đã nấu vào buổi sáng để chiều nấu lại). Kiên trì uống từ 1 đến 2 tháng sẽ thấy kết quả rõ rệt.

(Ảnh minh họa: Caythuoc.org)

Cách 2

Chuẩn bị: Đương quy: 12g; Táo nhân: 8g; Nhân sâm: 10g; Viễn chí: 10g; Phục thần: 10g.

Cách nấu thuốc:

Chuẩn bị: Chuẩn bị các vị thuốc theo liều lượng trên và rửa sơ bằng nước sạch cho sạch bụi.

Nấu thuốc: Cho tất cả các vị thuốc vào siêu thuốc, đổ 3 chén nước sạch vào, nấu còn 1 chén.

Cách dùng: Buổi sáng uống 1 chén, giữ lại phần xác thuốc để chiều sắc thêm một chén để uống. Uống kiên trì mỗi ngày để điều trị bệnh mất ngủ, thường kết quả sẽ thấy rõ sau 1 đến 2 tháng dùng thuốc.

Phương pháp xả trược khí và định tâm

Uống thuốc kết hợp với “xả trược khí, định tâm” theo cách gọi của nhà Phật là một liệu trình khá hoàn hảo trong việc điều trị mất ngủ kinh niên.

Xả trược khí

Đến nay, vẫn chưa có một định nghĩa chính xác về trược khí, nhưng nói chung, trược khí là nguồn năng lượng bẩn xâm nhập vào thân tâm khiến chúng ta mệt mỏi, bất an, bấn loạn tạm thời và có thể nói đó là năng lượng tiêu cực.

Ví dụ như khi ta tiếp xúc với những người tiêu cực, có tâm địa đen tối thì ta cũng bị ảnh hưởng bởi nguồn năng lượng tiêu cực từ họ. Hoặc là khi ta đi đám tang, đi thăm bệnh nhân trong bệnh viện hoặc đi đến nơi rừng thiêng nước độc… ta cũng dễ bị nhiễm trược khí.

Khi trược khí xâm nhập vào cơ thể, thân tâm chúng ta sẽ bất ổn và lo lắng nhiều hơn. Vì vậy, thường xuyên xả trược khí sẽ giúp ta giải phóng nguồn năng lượng tiêu cực đó.

Cách làm: Nằm thả lỏng trên mặt đất (nơi thoáng mát), có thể lót tấm đệm tập yoga để nằm lên. Tư thế nằm là thả lỏng cơ thể như tư thế rơi tự do, đầu không suy nghĩ bất kỳ điều gì, mắt nhắm nghiền, hai chân duỗi thẳng, hai tay đan vào nhau và để sau ót rồi nằm lên. Sau đó, hít bằng mũi, thở bằng miệng (hít thở sâu) 3 lần rồi bắt đầu hít thở đều bằng mũi trong vòng 15 phút.

Đây là phương pháp vừa giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ, vừa giúp cơ thể khỏe lên. Mỗi ngày, bạn nên thực hiện xả trược một lần sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng để giữ thân tâm an lạc.

Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp với phương pháp định tâm trước khi ngủ.

Định tâm trước khi đi ngủ

Định tâm là cách để bản thân ổn định tinh thần và đầu óc được thanh tịnh sau ngày dài làm việc, học tập. Đây là phương pháp giúp bản thân bạn trở nên điềm tĩnh, sáng suốt hơn trong mọi việc.

Cách thực hiện: Ngồi xếp bằng, thả lỏng cơ thể, hai tay chấp lại và tập trung nhìn vào một điểm, đồng thời để đầu óc thư giãn trong vòng 10 đến 15 phút.

Hãy kết hợp phương pháp này cùng hai phương pháp trên, bạn sẽ dễ ngủ hơn rất nhiều.

Theo Caythuoc.org