Bất ngờ trước tác dụng lợi tiểu của Vitamin B6
Vai trò của vitamin B6:
- Có thể tiêu hóa đúng cách và hấp thụ protein và chất béo
- Giúp chuyển đổi tryptophan trong các axit amin thiết yếu thành niacin
- Ngăn ngừa các bệnh thần kinh và da khác nhau
- Giảm nôn mửa (để ngăn chặn cảm giác nôn mửa khi thức dậy vào buổi sáng, vitamin B6 được kê theo đơn của bác sĩ);
- Thúc đẩy quá trình tổng hợp axit nucleic và ngăn ngừa sự lão hóa của các mô và cơ quan
- Giảm các triệu chứng khô miệng và khó tiểu do dùng thuốc chống trầm cảm
- Làm giảm các triệu chứng của các bệnh viêm dây thần kinh bàn tay và bàn chân như co cứng cơ vào ban đêm, chuột rút bàn chân, tê liệt bàn tay
- Nó là một thuốc lợi tiểu tự nhiên.
Lượng hằng ngày được khuyến nghị:
Lượng tiêu thụ của người lớn là 1,6 đến 2,0 mg mỗi ngày. Phụ nữ có thai cần 2,2mg; cho con bú cần 2,1mg. Vitamin B6 hoạt động tốt nhất với vitamin B1, B2, axit pantothenic, vitamin C và magiê.
Thời gian bổ sung:
Vitamin B6 chỉ lưu lại trong cơ thể con người 8 giờ nên cần được bổ sung hằng ngày.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6:
Rau xanh, bia, cám lúa mì, mạch nha, gan, đậu nành, cải xoăn, gạo lứt, trứng, yến mạch, đậu phộng, quả óc chó,...
Những người cần vitamin B6:
- Thiếu máu, viêm da tiết bã, viêm lưỡi đều liên quan đến việc thiếu vitamin B6;
- Phụ nữ đang uống thuốc tránh thai nên tăng cường uống;
- Những người ăn nhiều protein phải tiêu thụ nhiều vitamin B6 hơn.
Thiếu vitamin B6:
Thiếu máu, viêm da tiết bã nhờn, viêm lưỡi.
Các biểu hiện thừa vitamin B6:
Có ít tác dụng phụ.
Theo Baidu
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm