Thực phẩm khô ăn vào buổi sáng cho một ngày năng động
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô không chỉ là món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe. Hạt bí ngô có thể ăn cùng hạt yến mạch, salad, sữa chua vào bữa sáng để tăng cường sức khỏe. Loại hạt này giàu magiê, đồng, protein và kẽm, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Thêm vào đó, hạt bí ngô còn giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, hạt bí ngô còn chứa nhiều tryptophan - một loại axit amin tạo ra serotonin, giúp tâm trạng dễ chịu. Vì vậy, ăn hạt bí ngô vào buổi sáng là cách đơn giản để khởi đầu một ngày tích cực, tràn đầy năng lượng.
Hạt óc chó
Tương tự như hạt bí ngô, hạt óc chó có thể thêm vào trái cây, sữa chua, yến mạch, và làm sữa để ăn vào buổi sáng. Hạt óc chó chứa nhiều vitamin B6, thiamine, axit folic, phốt pho, magiê và đồng, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng vào buổi sáng.
Hạt óc chó cũng thân thiện với chế độ ăn kiêng và không chứa gluten và giàu cholesterol tốt, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, lượng omega-3, kẽm, selen, protein và vitamin B dồi dào trong quả óc chó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Chà là
Ăn chà là vào buổi sáng tốt cho sức khỏe do có chứa lượng chất xơ và chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid và axit phenolic dồi dào. Quả chà là cũng hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, quả chà là còn có vị ngọt thanh, giúp cơ thể dễ chịu, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.
Hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân vào buổi sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Điều này là do hạt hạnh nhân có khả năng làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong máu, giảm huyết áp và cải thiện lưu lượng máu. Khi máu được lưu thông tốt, sẽ cung cấp oxy cho các các dây thần kinh, giúp cơ thể tỉnh táo, năng động.
Theo Health Shots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm