Dòng sự kiện:

Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì?

Thảo Hà

07/06/2026 06:09

Chảy máu cam là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ và thường không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên, cha mẹ không nên chủ quan. Theo các chuyên gia, bên cạnh các yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt, thiếu hụt dưỡng chất cũng có thể khiến niêm mạc mũi dễ tổn thương, làm tăng nguy cơ chảy máu cam tái phát.

Thiếu vitamin K và vitamin C khiến mạch máu dễ tổn thương

Một trong những nguyên nhân dinh dưỡng thường gặp ở trẻ hay chảy máu cam là thiếu vitamin K. Đây là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin K, máu khó đông hơn, khiến tình trạng chảy máu kéo dài và khó cầm.

Thực phẩm bổ sung vitamin K (Ảnh: Sưu tầm)

Bên cạnh đó, vitamin C cũng có vai trò duy trì độ bền của thành mạch máu nhờ tham gia vào quá trình tổng hợp collagen. Khi thiếu vitamin C, các mao mạch trở nên mỏng manh, dễ vỡ, đặc biệt tại vùng niêm mạc mũi vốn rất nhạy cảm. Trẻ thiếu vitamin C còn có thể xuất hiện các dấu hiệu như bầm tím da, chảy máu nướu răng hoặc mệt mỏi kéo dài.

Thiếu vitamin B9, B12 và vitamin A làm tăng nguy cơ chảy máu cam

Các chuyên gia cho biết vitamin B9 và vitamin B12 có liên quan đến quá trình tạo máu và duy trì số lượng tiểu cầu. Thiếu hụt hai dưỡng chất này có thể khiến thành mạch yếu hơn, làm tăng nguy cơ chảy máu và bầm tím.

Phụ huynh nên xây dụng chế độ ăn đa dạng cho trẻ (Ảnh: Sưu tầm)

Trong khi đó, vitamin A giúp duy trì độ ẩm và sự khỏe mạnh của lớp niêm mạc mũi. Khi cơ thể thiếu vitamin A, niêm mạc dễ bị khô, nứt nẻ và tổn thương, tạo điều kiện cho tình trạng chảy máu cam xuất hiện thường xuyên hơn.

Thiếu sắt và những nguyên nhân khác cần lưu ý

Thiếu sắt cũng là yếu tố không nên bỏ qua khi trẻ thường xuyên chảy máu cam. Tình trạng thiếu sắt kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, làm trẻ mệt mỏi, xanh xao và dễ gặp các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu.

Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp chảy máu cam đều xuất phát từ thiếu chất. Trẻ có thể bị chảy máu cam do ngoáy mũi, dị ứng, không khí khô, viêm xoang, cảm cúm hoặc chấn thương vùng mũi. Một số bệnh lý về đông máu cũng có thể là nguyên nhân tiềm ẩn.

Nên cho trẻ ăn gì để hạn chế chảy máu cam?

Để phòng ngừa tình trạng này, các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ xây dựng chế độ ăn đa dạng với nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Trái cây họ cam quýt, ổi, kiwi giúp bổ sung vitamin C; rau xanh đậm và lòng đỏ trứng cung cấp vitamin K; thịt, cá, trứng và sữa là nguồn vitamin B12 dồi dào. Bên cạnh đó, cà rốt, khoai lang giàu vitamin A, còn thịt đỏ và hải sản giúp bổ sung sắt cho cơ thể.

Nếu trẻ chảy máu cam thường xuyên, kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, cha mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám, xác định nguyên nhân và có hướng xử trí phù hợp.