Bơ có tốt cho bạn khi mang thai không?

Quan trọng nhất, quả bơ có folate hoặc axit folic, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh. Quả bơ cũng có kẽm, giúp bảo vệ tinh trùng, giúp tăng khả năng mang thai.

“Người ta biết rằng bơ là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Ít người biết điều đó, nhưng chúng là một loại trái cây sinh sản tuyệt vời", cô chia sẻ.

Không chỉ khả năng sinh sản mà bơ còn được biết đến là loại quả có thể giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe theo tuổi tác. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bơ làm giảm mức cholesterol không đủ và tăng mức cholesterol tốt. Ngoài ra, bơ cũng rất giàu chất xơ và folate, giúp giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Chứa nhiều vitamin E, chúng giữ cho làn da khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến da phát sinh khi tuổi tác ngày càng cao.

Tiến sĩ Prateek Bhardwaj, COO, Vesta ElderCare cũng chia sẻ những lời tốt đẹp về loại quả này. “Chứa nhiều kali và chất béo không bão hòa đơn, bơ giúp giảm huyết áp và giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Ngoài ra, bằng cách giảm huyết áp cao, chất béo không bão hòa có trong quả bơ giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức. Đó là lý do tại sao những người lớn tuổi cần bao gồm bơ trong chế độ ăn uống của họ".

Bơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, E, K và B6, niacin, folate, axit pantothenic, magiê và kali. Chúng rất giàu chất béo lành mạnh, có lợi, có thể giúp một người cảm thấy no hơn, cuối cùng là ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

Suditi Sharma, đồng sáng lập của The Himalayan Organics, cũng cảm thấy rằng Bơ là thực phẩm cần thiết để có một lối sống lành mạnh. “Bơ cũng rất giàu chất xơ, giúp duy trì sức khỏe đường ruột và đảm bảo tiêu hóa thích hợp. Ngoài ra, là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, bơ rất có lợi cho tóc và da. Bơ làm cho làn da trông mềm mại và dẻo dai và làm cho tóc trông mượt mà và sáng bóng", cô nói.

Loại quả này chứa 73% nước, 15% chất béo, 8,5% carbohydrate - chủ yếu là chất xơ - và 2% protein.

Một số vấn đề liên quan đến da và tóc phát sinh vào mùa hè là khô, hói đầu, mụn trứng cá, gàu,... Theo bác sĩ da liễu Ajit Dalmia, Giám đốc điều hành, Kelyn Naturals, bơ là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, có tác dụng kỳ diệu đối với làn da và mái tóc. .

“Bơ cũng là một nguồn cung cấp biotin tuyệt vời, là một phần của vitamin B phức hợp. Biotin được biết là có tác dụng ngăn ngừa khô da, tóc giòn và móng tay. Quả bơ cũng giúp chống lại mụn trứng cá, cung cấp các lợi ích chống lão hóa, giữ nước cho da, thúc đẩy sự phát triển của da, trẻ hóa tóc và ngăn ngừa gàu. Nó cũng hoạt động như hàng rào bảo vệ tự nhiên của da", họ nói thêm.

Một số nhà nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể niêm phong các tế bào biểu bì, giúp làm cho tóc trông mượt mà và sáng bóng. Nó cũng giúp ngăn không cho nó bị vỡ.

Theo India.com