Bổ sung đủ 3 dưỡng chất giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
Magiê
Nhờ khả năng kích thích sự giải phóng các enzyme giúp thư giãn cơ thể và xoa dịu hệ thần kinh, khoáng chất này được chứng thực có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ - một yếu tố quan trọng giúp bảo vệ trí nhớ. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Neuron (Mỹ) cho thấy, bổ sung magiê còn giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ dài hạn. Magiê có nhiều trong chuối, quả bơ, các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn.
Kẽm
Loại khoáng chất giúp tăng cường trí não này có thể được tìm thấy nhiều trong thịt bò, hạt bí đỏ và tôm. Hiện chưa rõ cơ chế bảo vệ và tăng cường trí nhớ của kẽm diễn ra như thế nào, song các chuyên gia phát hiện thiếu hụt kẽm có liên quan đến các bệnh thoái hóa thần kinh do tuổi tác như hội chứng liệt rung (Parkinson) và sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi (Alzheimer).
Axít béo omega-3
Loại axít béo này từ lâu được khoa học chứng minh không chỉ duy trì sức khỏe trái tim mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm nhận thức và ngăn ngừa mất trí nhớ. Nghiên cứu của Đại học California, Los Angeles (Mỹ) tiến hành trên 1.575 người độ tuổi 58-76 (tất cả đều được chụp MRI não, thử máu và kiểm tra chức năng tâm thần) cho thấy so với những người có nồng độ omega-3 cao nhất, những người có nồng độ chất béo này thấp nhất có thể tích não nhỏ hơn và đạt kết quả kém hơn trong các cuộc kiểm tra thị lực và tư duy trừu tượng. Tình trạng não teo nhỏ khi lớn tuổi có liên quan đến nguy cơ cao bị Alzheimer và các dạng mất trí nhớ khác. Axít béo omega-3 có nhiều trong hạt lanh, quả óc chó và các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu...
Theo ANI
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm