Các món ăn giảm cơn đói và giúp cơ thể thon gọn
1. Trứng
Ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói hơn trong ngày và cũng tiêu thụ ít calo hơn.
2. Cà rốt
Ăn cà rốt như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn có thể giúp giảm sản xuất axit trong dạ dày và kiềm chế cơn đói.
3. Quả mâm xôi
Chỉ tiêu thụ khoảng 30 g loại quả mọng này có thể khiến bạn no lâu, vì quả mâm xôi rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng đa lượng.
4. Yến mạch
Yến mạch chứa chất xơ không hòa tan giúp làm no bụng và giúp sản xuất butyrate, giúp giảm viêm trong cơ thể. Hàm lượng carbohydrate trong bột yến mạch có thể giúp bạn no lâu.
5. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười chứa nhiều chất dinh dưỡng với một số lợi ích sức khỏe là cải thiện tỷ lệ trao đổi chất, hỗ trợ gi ả m c â n, cải thiện chức năng não, v.v.
Hạt dẻ cười có thể giúp kiềm chế cơn đói một cách tự nhiên khi ăn vặt, vì nó trung hòa axit trong dạ dày.
6. Quả bơ
Quả bơ có chứa chất chống oxy hóa nên nó có thể làm giảm sản xuất axit tiêu hóa trong dạ dày để giảm cảm giác đói.
7. Hạt lanh
Tiêu thụ hạt lanh thường xuyên cũng có thể giúp ngăn chặn cơn đói kịp thời, vì cả protein và hàm lượng chất chống oxy hóa trong hạt lanh đều có thể kiềm chế cơn đói.
8. Sữa chua Hy Lạp
Chứa nhiều lợi ích sức khỏe như khả năng cải thiện đường ruột bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, sữa chua Hy Lạp là một giải pháp toàn diện cho cơn đói, giúp trung hòa axit trong dạ dày.
9. Ớt chuông
Giàu hàm lượng nước và chất chống ôxy hóa, thêm ớt chuông vào món salad của bạn có thể giúp hạn chế cơn đói kéo dài và ngăn ngừa tăng cân không lành mạnh.
10. Đậu xanh
Hàm lượng chất xơ và protein trong đậu xanh giúp giảm sản xuất axit dạ dày và do đó giúp ngăn chặn cơn đói.
11. Trà rooibois
Trà rooibois có tác dụng làm giảm tích tụ chất béo trong cơ thể, làm giảm tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và gây ra nhiều bệnh như tiểu đường, cao huyết áp.
12. Đậu nành
Là một nguồn protein tuyệt vời, đậu nành cần có thời gian để tiêu hóa, làm cho nó trở thành một giải pháp hiệu quả cho cơn đói.
Theo Kiến thức ẩm thực
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm