Các thực phẩm có thể gây nhiễm trùng trong mùa lạnh
Dưới đây là tất cả những gì bạn phải hạn chế ăn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và không bệnh tật, theo Times of India.
Nếu bạn có thói quen uống đồ uống lạnh, nước ngọt và đồ lắc ngay cả trong mùa đông lạnh giá, tốt nhất bạn nên lưu ý thói quen ăn kiêng của mình ẢNH: SHUTTERSTOCK
1. Đồ uống lạnh
Nếu bạn có thói quen uống đồ uống lạnh, nước ngọt và đồ lắc ngay cả trong mùa đông lạnh giá, tốt nhất bạn nên lưu ý thói quen ăn kiêng của mình.
Nên nhớ, cơ thể của bạn cần phải làm việc gấp đôi, trước tiên để đưa thức ăn đến nhiệt độ của cơ thể và sau đó tiêu hóa chúng. Bạn sẽ dễ có nguy cơ bị cảm lạnh hoặc ngứa cổ họng sau khi uống đồ uống có ga ngay từ tủ lạnh vào mùa đông.
2. Sữa đông
Người ta thường nói rằng các sản phẩm sữa lạnh như sữa đông phải được tránh trong mùa đông. Ăn sữa đông lạnh có thể khiến bạn dễ bị cảm và ho, đây là những bệnh phổ biến nhất trong mùa đông. Nếu muốn, bạn có thể ăn sữa đông ở nhiệt độ phòng nhưng cũng chỉ ăn cho đến bữa trưa.
3. Thực phẩm chế biến
Thực phẩm đã qua chế biến thường có một số lượng lớn các chất phụ gia có thể gây ra một số dị ứng nhất định, đặc biệt là vào mùa đông.
Mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn đã qua chế biến, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn và cũng khiến bạn uể oải hơn.
4. Salad
Salad thường được ăn sống có thể dẫn đến các vấn đề khó tiêu vào mùa lạnh. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn salad vào bữa trưa và hạn chế các loại thực phẩm ăn sống để giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.
Bạn có thể bao gồm củ cải và cà rốt theo mùa trong món salad của mình và kết thúc bữa trưa tối đa là 2-3 giờ chiều.
5. Kẹo
Nếu bạn cũng là người thích ăn đồ ngọt, hãy nhớ kiểm tra lượng đường nạp vào trong mùa đông. Quá nhiều đường có thể cản trở khả năng miễn dịch, khiến bạn trở thành con mồi của một số bệnh theo mùa. Hãy đảm bảo bạn giảm lượng đường và là người ăn có ý thức khi nói đến đồ ngọt, theo Times of India.
Theo Thanh niên
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am