Cách chăm sóc tóc đúng cách để tránh rụng tóc và gãy tóc

Để giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh và hạn chế tình trạng gãy rụng, dưới đây là 10 mẹo chăm sóc tóc hiệu quả.

Sử dụng dầu gội dịu nhẹ
Các loại dầu gội chứa hóa chất mạnh như sulfat và paraben có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên sử dụng các sản phẩm dầu gội dịu nhẹ, ưu tiên loại dầu gội thảo dược, không chứa hóa chất, để tóc được dưỡng ẩm và bảo vệ tốt hơn.

                                Sử dụng dầu gội dịu nhẹ giúp tóc không phải chịu nhiều thương tổn (Ảnh minh họa)

Dưỡng tóc chuyên sâu thường xuyên
Dưỡng tóc sâu là một bước quan trọng để nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc khỏe mạnh và giảm nguy cơ gãy rụng. Bạn có thể sử dụng mặt nạ tóc tự nhiên hoặc dầu dưỡng tóc sâu để bổ sung dưỡng chất, giúp tóc đàn hồi, khỏe mạnh và ít bị gãy hơn. Nên thực hiện dưỡng tóc ít nhất một lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng lược răng thưa để chải đầu
Chải tóc bằng lược răng thưa là một cách giúp giảm gãy rụng. Lược răng thưa giúp tóc không bị kéo mạnh và không làm tóc bị rối. Khi tóc còn ướt, việc sử dụng lược răng thưa là cực kỳ quan trọng vì tóc lúc này yếu hơn và dễ bị gãy nếu chải mạnh.
Bảo vệ tóc khi ngủ
Ma sát giữa tóc và vỏ gối có thể gây hư tổn, làm tóc rối và gãy. Để bảo vệ tóc khi ngủ, bạn có thể sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin thay vì vỏ gối cotton. Những chất liệu này mịn và nhẹ nhàng, giúp giảm thiểu ma sát và bảo vệ tóc tốt hơn. Ngoài ra, việc buộc tóc thành búi lỏng hoặc tết tóc trước khi ngủ cũng giúp tóc không bị rối và tránh tình trạng thắt nút.
Cắt tỉa phần tóc bị hư hỏng thường xuyên
Việc cắt tóc thường xuyên giúp loại bỏ các phần tóc chẻ ngọn và hư tổn, từ đó thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh. Cắt tỉa tóc cũng giúp tóc luôn gọn gàng, bớt rối và giảm nguy cơ gãy rụng. Hãy lên lịch cắt tóc đều đặn mỗi 2-3 tháng để tóc duy trì độ khỏe mạnh.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất như biotin, vitamin E, sắt rất quan trọng trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh. Những dưỡng chất này giúp kích thích tóc mọc nhanh, phục hồi tóc hư tổn và duy trì độ chắc khỏe của tóc. Hãy bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc vào chế độ ăn để giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
Sử dụng các loại hóa chất từ thiên nhiên khi làm tóc
Các loại thuốc nhuộm tóc chứa hóa chất mạnh có thể làm tóc khô và dễ gãy. Nếu muốn nhuộm tóc, hãy chọn các loại thuốc nhuộm tự nhiên không chứa amoniac và peroxide. Những sản phẩm này thường chứa vitamin và chất chống oxy hóa, giúp dưỡng tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc hư tổn.
Tránh sử dụng khăn khô để ma sát tóc
Khi lau tóc, việc sử dụng khăn thô có thể làm tóc bị kéo và gây hư tổn. Thay vào đó, bạn nên dùng khăn sợi nhỏ hoặc khăn bông mềm để nhẹ nhàng thấm nước thừa và vắt bớt nước trên tóc. Điều này giúp tóc không bị giật mạnh, giảm căng thẳng cho tóc và hạn chế tình trạng gãy rụng.
Hạn chế tạo kiểu cho tóc bằng nhiệt độ cao
Nhiệt độ cao từ các thiết bị tạo kiểu tóc như máy uốn, duỗi, sấy có thể phá hủy cấu trúc protein trong tóc, khiến tóc dễ gãy và khô. Nếu phải sử dụng các dụng cụ này, hãy luôn sử dụng xịt bảo vệ tóc khỏi nhiệt, và điều chỉnh nhiệt độ ở mức thấp hoặc trung bình để bảo vệ tóc tốt hơn.
Uống đủ nước
Nước không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì độ ẩm cho tóc. Khi cơ thể thiếu nước, tóc trở nên khô và dễ gãy hơn. Hãy uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho tóc, giúp tóc luôn mềm mượt và khỏe mạnh.
Với những mẹo chăm sóc tóc đơn giản nhưng hiệu quả này, bạn sẽ có thể hạn chế tình trạng gãy rụng và duy trì mái tóc khỏe mạnh. Hãy áp dụng các thói quen này trong cuộc sống hàng ngày để tóc luôn đẹp và chắc khỏe.
                                                                                                                                                              Thảo Nguyên (Tổng hợp)