Tọa đàm số 10 của VACHE: Nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, Yoga góp phần phòng ngừa

Buổi tọa đàm có sự hiện diện của nhiều chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực tim mạch, y học dự phòng và yoga trị liệu.

Về phía Hội Giáo dục Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng Việt Nam có sự tham dự của: Đại tá Tạ Quang Vinh – Tổng Thư ký Hội; Ông Bùi Ngọc Minh – Trưởng Ban Truyền thông, Trưởng Ban tổ chức chuỗi tọa đàm hàng tháng; PGS.TS Trần Đình Toán – Trưởng Ban Dinh dưỡng; Bà Nguyễn Thị Thu Hằng – Phó Trưởng ban Thường trực Ban Truyền thông Giáo dục; Ông Nguyễn Văn Thịnh, Ông Chu Duy Cận, Ông Nguyễn Đức Quế – Phó Tổng Thư ký và Phó Chánh Văn phòng TW Hội.

Về phía Học viện Yoga Hương Anh, có sự hiện diện của: Ông Đặng Xuân Trình – Giám đốc Hành chính Nhân sự Tập đoàn Hương Anh; ThS. Trần Thị Diễm Hương – Chủ tịch Liên minh Yoga Thế giới khu vực Đông Nam Á, Giám đốc Học viện Hương Anh Fitness Yoga.

Đặc biệt, tọa đàm còn có sự tham gia của GS.TS.BS Đỗ Doãn Lợi – Phó Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam, Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai, Nguyên Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam và đông đảo hội viên, khán giả theo dõi chương trình qua fanpage, youtube chính thức của VACHE và Học viện Yoga Hương Anh.

“Đột quỵ và nhồi máu cơ tim – Kẻ giết người số 1 hoàn toàn có thể phòng ngừa”

Chia sẻ tại tọa đàm, GS.TS.BS Đỗ Doãn Lợi cảnh báo: “Đột quỵ và nhồi máu cơ tim hiện là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới và tại Việt Nam. Đáng lo ngại hơn, bệnh đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống và gánh nặng y tế.”

Theo GS. Đỗ Doãn Lợi, 80% nguyên nhân tử vong do tim mạch đến từ hai bệnh lý này. Tuy nhiên, điểm đáng mừng là đa số yếu tố nguy cơ đều có thể kiểm soát được như: tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, béo phì, đái tháo đường, hút thuốc, ít vận động, stress…

“Thay vì đợi điều trị, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa từ sớm bằng lối sống lành mạnh, kiểm soát huyết áp – đường huyết – cholesterol và duy trì vận động thể chất đều đặn”, ông nhấn mạnh.

Ông cũng nhắc lại triết lý y học phương Đông: “Thượng y trị vị bệnh – bác sĩ giỏi là người chữa bệnh khi bệnh chưa phát”, nhằm nâng cao nhận thức phòng bệnh tim mạch trong cộng đồng.

GS.TS.BS Đỗ Doãn Lợi nhấn mạnh: “Đột quỵ và nhồi máu cơ tim không phải là định mệnh. Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu bắt đầu từ những điều đơn giản, ngay trong lối sống hàng ngày.

Trước hết, cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giảm muối, hạn chế chất béo bão hòa và tăng cường rau xanh, trái cây.

Thứ hai là duy trì vận động thể chất đều đặn – ít nhất 150 phút mỗi tuần, như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội… để giúp kiểm soát huyết áp, đường huyết và cholesterol.

Bên cạnh đó, bỏ thuốc lá, giảm rượu bia cũng là yếu tố bắt buộc để giảm nguy cơ tổn thương tim mạch.

GS.TS.BS Đỗ Doãn Lợi đặc biệt đánh giá cao vai trò của Yoga và thiền trong hỗ trợ phòng bệnh tim mạch. Đây là phương pháp khoa học giúp điều hòa huyết áp, giảm stress – một trong những ‘kẻ thù thầm lặng’ của tim mạch.

Các tư thế Yoga phù hợp còn giúp giảm mỡ máu, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa béo phì, tiểu đường – những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ.

Và cuối cùng, điều không thể thiếu là tầm soát định kỳ – để phát hiện sớm những yếu tố nguy cơ, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.

Phòng bệnh không khó, quan trọng là mỗi người cần bắt đầu từ hôm nay, bắt đầu từ chính bản thân mình.”

Yoga – Giải pháp tự nhiên, bền vững trong phòng ngừa đột quỵ

Tiếp nối tọa đàm, ThS. Trần Thị Diễm Hương, Chủ tịch Liên minh Yoga Thế giới khu vực Đông Nam Á chia sẻ về vai trò của Yoga trong chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa đột quỵ.

Theo bà, mỗi năm Việt Nam ghi nhận khoảng 200.000 ca đột quỵ, trong đó 50% tử vong, và 90% người sống sót để lại di chứng. Đáng chú ý, 80% các ca đột quỵ có thể phòng ngừa được.

Yoga – với sự kết hợp giữa vận động, hít thở, thư giãn và thiền – đã được khoa học chứng minh giúp: Điều hòa huyết áp; Cải thiện tuần hoàn máu não; Kiểm soát mỡ máu, đường huyết; Giảm stress – một nguyên nhân thầm lặng gây đột quỵ...

“Người tập Yoga đều đặn có thể kiểm soát sức khỏe tim mạch, tăng sự dẻo dai, giữ thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã – đặc biệt ở người cao tuổi. Thở chậm, sâu và thiền định còn giúp hạ hormone căng thẳng cortisol – một yếu tố góp phần gây đột quỵ”, bà Hương nhấn mạnh.

Các nghiên cứu từ Đại học Harvard, Columbia và Tạp chí Stroke đã chỉ ra rằng: Tập Yoga 3–5 buổi mỗi tuần giúp giảm huyết áp, mỡ máu và giảm nguy cơ đột quỵ đến 23%.

Chương trình tọa đàm được phát sóng và tương tác trực tuyến qua các kênh truyền thông của Hội, thu hút đông đảo khán giả theo dõi và đặt câu hỏi cho diễn giả. GS.TS.BS Đỗ Doãn Lợi đã trực tiếp giải đáp nhiều vấn đề chuyên môn, nhận được sự đánh giá cao từ cộng đồng.

Kết thúc tọa đàm, ông Bùi Ngọc Minh – Trưởng Ban Truyền thông, Trưởng Ban tổ chức chuỗi tọa đàm hàng tháng – đã gửi lời cảm ơn sâu sắc tới các chuyên gia, đại biểu và đông đảo khán giả theo dõi chương trình. Ông chia sẻ: “Chúng tôi trân trọng cảm ơn GS.TS.BS Đỗ Doãn Lợi, ThS. Trần Thị Diễm Hương cùng các diễn giả uy tín đã mang đến những kiến thức chuyên sâu, thiết thực, góp phần nâng cao nhận thức cộng đồng về các bệnh lý tim mạch.

Xin cảm ơn sự hiện diện của các đồng chí lãnh đạo, các thành viên Hội, đại diện Học viện Yoga Hương Anh và quý vị khán giả đã đồng hành cùng chương trình, cả tại hội trường và trên nền tảng trực tuyến. Sự quan tâm, tương tác và lan tỏa của quý vị chính là động lực để chúng tôi tiếp tục tổ chức những tọa đàm ý nghĩa, thiết thực, hướng tới mục tiêu chăm sóc sức khỏe chủ động trong cộng đồng.”

Tình Vũ