Cách đối phó với chứng rụng tóc sau sinh
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để giữ cho chân tóc chắc khỏe. Bao gồm nhiều trái cây và rau hơn trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết để làm bồng bềnh và chắc khỏe tóc. Ngoài ra, hãy xem xét các loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid.
2. Vitamin trước khi sinh
Vitamin (đặc biệt là vitamin A) là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp thực hiện chu kỳ bình thường của nang tóc và các chức năng tế bào miễn dịch. Vì nhiều phụ nữ có xu hướng ngừng uống vitamin trước khi sinh sau khi sinh, nó có thể góp phần làm rụng tóc. Vì vậy, bạn nên tiếp tục bổ sung vitamin trước khi sinh thêm vài tháng để ngăn ngừa sự thiếu hụt của nó và quản lý rụng tóc.
3. Thư giãn
Sau khi sinh con, phụ nữ có thể phải đối mặt với căng thẳng hoặc lo lắng do các yếu tố như công việc gia đình phụ, vấn đề tài chính, khối lượng công việc chính thức và nhiều vấn đề khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và khiến tóc rụng. Bạn nên thư giãn bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền. Điều này giúp cân bằng lượng hormone và ngăn ngừa rụng tóc.
4. Giữ đủ nước
Tình trạng mất nước trầm trọng có thể khiến tóc mỏng, khô, dễ gãy và gây rụng tóc. Sau khi sinh con, do khối lượng công việc dư thừa, phụ nữ thường không uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Điều này khiến da đầu bị khô và gây rụng tóc. Nên uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Nước cũng rất quan trọng đối với việc sản xuất sữa mẹ.
5. Biện pháp khắc phục tại nhà
Các biện pháp khắc phục tại nhà có nhiều mục đích, đặc biệt là trong mỹ phẩm và dược phẩm. Trong một nghiên cứu được thực hiện trên 41 loại cây để điều trị các chứng rối loạn về da đầu và tóc, nhiều loại cây đã cho thấy hiệu quả. Những cây này chủ yếu thuộc họ Hoa tán, họ Hoa môi và họ Hoa hồng.
6. Dầu xoa bóp
Massage bằng dầu giúp tăng cường lưu thông máu đến các lớp sâu của da đầu, duy trì độ ẩm cho da đầu, đảo ngược các tổn thương do hóa chất gây ra, làm chắc chân tóc và do đó, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sử dụng các loại dầu thảo mộc như dầu bạc hà, dầu oải hương, dầu cỏ xạ hương, dầu cam bergamot, dầu cây trà và dầu jojoba. Ngoài ra, hãy chọn các loại dầu gội và dầu xả trên thị trường có chứa các loại dầu hoặc thảo mộc này.
7. Chăm sóc cá nhân
Chăm sóc tóc cá nhân cũng quan trọng không kém các cách khác để tóc phát triển khỏe mạnh. Tránh các kiểu tóc như thắt bím, tóc tết, dệt hoặc cuộn chặt kéo hoặc duỗi tóc. Tránh chải tóc khi tóc ướt hoặc nếu cần, hãy nhớ sử dụng lược có răng thưa. Chọn dầu gội và dầu xả thảo mộc hoặc những loại có hóa chất nhẹ.
8. Làm tóc ngắn
Làm tóc ngắn phụ thuộc vào sự lựa chọn cá nhân của phụ nữ. Tuy nhiên, việc cắt ngắn tóc đi vài cm có thể giúp bạn quản lý tốt chúng và đưa ra cách chăm sóc, điều trị thích hợp. Ngoài ra, nó có thể cho phép bạn tạo kiểu nhanh hơn khi bạn đang bận chăm con nhỏ.
Mộc Trà (tổng hợp)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tầm quan trọng của khám sức khỏe định kỳ doanh nghiệp
Nhằm giúp doanh nghiệp và người lao động nâng cao nhận thức về việc chăm sóc sức khoẻ, ngày 27/3 tại TP. Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng, Phòng khám Đa khoa Phương Nam đã tổ chức buổi tọa đàm “Tầm quan trọng của khám sức khỏe định kỳ doanh nghiệp”. Toạ đàm đã thu hút sự tham gia của đông đảo người lao động và doanh nghiệp.March 29 at 9:21 am -
Cập nhật thông tin mới nhất về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám
“Chào bác sĩ! mình đang có nhu cầu chăm sóc sức khỏe và muốn được tư vấn về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám. Mong bác sĩ giải đáp giúp mình, mình xin cảm ơn”.March 28 at 7:34 pm -
Bác sĩ Nguyễn Rô kể về chuyện đời chuyện nghề
Bác sĩ Nguyễn Rô là bác sĩ da liễu được biết đến với hình mẫu phụ nữ hiện đại, xinh đẹp, tài năng. Người đẹp còn tâm huyết với phương châm sống cân bằng từ tâm, tài, trí, đức và mong muốn lan tỏa các giá trị đẹp, yêu thương đến cộng đồng.March 28 at 7:33 am -
Xu hướng sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng năm 2024
Trong năm 2024, ngành công nghiệp sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng tiếp tục chứng kiến sự phát triển mạnh mẽ và các xu hướng mới. Từ việc nghiên cứu và áp dụng công nghệ mới trong quy trình sản xuất đến việc đáp ứng nhu cầu ngày càng đa dạng của thị trường, ngành này đang trải qua những biến động đáng chú ý.March 27 at 2:29 pm