Chăm sóc da trước và sau khi tập luyện sao cho đúng

Nếu bạn không theo một thói quen chăm sóc da, thì việc tập gym, tập yoga, đi công viên sẽ không mang lại kết quả tốt nhất cho bạn. Đổ mồ hôi là bình thường và là cách duy nhất để có được làn da sáng và khỏe mạnh. Nhưng điều này chỉ có thể đạt được khi bạn tuân thủ một thói quen chăm sóc da nhất định. Việc không có một chế độ chăm sóc da có kỷ luật có thể khiến bạn bị tổn thương da đến mức tiền lão hóa, da xỉn màu và dễ nhiễm trùng. Làm quen với những việc cần làm trước và sau khi tập luyện để làn da của bạn trông rạng rỡ và khỏe mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên bạn phải làm theo, để có được làn da rạng rỡ trước và sau khi tập luyện.

Chăm sóc da trước khi tập luyện

Đó là sai lầm lớn nhất của bạn khi trang điểm. Tẩy trang trước khi tập luyện vì nó dẫn đến bít lỗ chân lông và tuyến mồ hôi trên da, khiến da khó thở. Vì vậy, bạn nên tẩy trang bằng cách rửa mặt nhẹ trước khi tập gym.

Sau khi rửa sạch các sản phẩm trang điểm, đã đến lúc thoa kem dưỡng ẩm yêu thích và thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV.

Áp dụng cuộn chống mồ hôi: Vì đổ mồ hôi là một hiện tượng rất phổ biến khi bạn đang tập luyện. Vì vậy, bạn cảm thấy được bảo vệ cho vùng da dưới cánh tay của mình khỏi trở thành vị trí đắc địa của vi khuẩn và vi trùng bằng cách thoa thuốc chống mồ hôiKhông nên để tóc hở, luôn buộc tóc đúng cách ngay cả khi tóc ngắn chỉ cần kẹp tóc. Vì không thể gội đầu hàng ngày trước khi tập luyện, bạn nên buộc tóc nếu không các sản phẩm làm tóc kết hợp với mồ hôi sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trên trán.

Luôn sử dụng chất khử trùng trước khi sử dụng bất kỳ thiết bị nào trong phòng tập, sử dụng khăn sạch của riêng bạn.

Không chạm vào mặt trong khi tập luyện vì tay bạn bẩn và có thể bị nhiễm trùng. Vì vậy, hãy cố ý để tay khỏi mặt khi tập luyện.

Duy trì khoảng cách & sử dụng sản phẩm & khăn của riêng bạn: Quy tắc vàng về cách xa xã hội vẫn có tầm quan trọng như trước đây. Đại dịch vẫn đang bùng phát và tồn tại trên diện rộng, vì vậy cần duy trì khoảng cách ít nhất 6 feet với những người khác. Mang theo khăn tắm của riêng bạn và sử dụng đồ vệ sinh cá nhân và sản phẩm chăm sóc da của riêng bạn để tránh lây lan nhiễm trùng hoặc vi khuẩn.

Chăm sóc da sau tập luyện

Làm sạch da mặt sau khi tập luyện cũng quan trọng như trước khi tập luyện. Thư giãn sau khi tập luyện với khuôn mặt đẫm mồ hôi có thể khiến vi khuẩn bám vào da của bạn. Do đó, hãy vẩy nước lên mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu và mồ hôi.

Tóc của bạn cũng cần được chăm sóc sau khi tập thể dục, vì vậy hãy gội chúng bằng dầu gội nhẹ nhưng tránh gội đầu hàng ngày. Dùng khăn để làm khô tóc thay vì dùng máy sấy.

Đừng bỏ qua cơ thể của bạn, thay quần áo ướt đẫm mồ hôi sau khi tập luyện vì cơ thể có xu hướng đổ mồ hôi và thải độc tố. Chất độc thường ngấm vào quần áo và nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến phát ban và nổi mụn trên cơ thể. Tốt nhất nên tắm nhanh và mặc quần áo khô và sạch, nếu không tắm được thì chỉ cần thay quần áo.

Da của bạn có thể cảm thấy cảm giác bỏng rát do sự giải phóng nhiệt từ cơ thể trong và sau khi tập luyện. Vì vậy, hãy cân nhắc việc đi tắm để hạ nhiệt làn da của bạn.

Tẩy da chết, thoa serum và cuối cùng thoa kem dưỡng ẩm lên da bằng gel làm mát cũng có thể được coi là hiệu quả.

Thói quen tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tinh thần và thể chất của bạn, nhưng nếu bạn không lưu ý đến thói quen chăm sóc da của mình, nó có thể gây ra những tổn thương lâu dài. May mắn thay, bạn không phải từ bỏ kết cấu da tuyệt vời. Hy vọng những mẹo dễ dàng và nhanh chóng này sẽ áp dụng vào thói quen trước và sau khi tập luyện của bạn để giúp giữ cho làn da của bạn sạch sẽ, sáng và khỏe mạnh ngay cả trong những ngày tập gym vất vả nhất.

Cẩm Đào (dịch)