Chuyên gia nói gì về ý kiến "Tắm nước lạnh vào mùa Đông giúp tim hoạt động khỏe hơn"?
Câu chuyện về một ông bố ở Trung Quốc cho con trai tắm dưới sông Lưu Dương trong điều kiện nhiệt độ lạnh giá làm cư dân mạng tranh luận về việc tắm nước lạnh vào mùa Đông lợi hay hại. Nhiều ý kiến cho rằng, nước lạnh làm co mạch dưới da giúp máu huyết được lưu thông, giúp thải độc tố, đặc biệt là giúp tim hoạt động hiệu quả hơn.
Ông bố trong câu chuyện tại Trung Quốc cũng cho biết, việc cho con trai tắm dưới sông là muốn cho con đi học bơi vào mùa Đông để nâng cao thể lực bởi ông ngày trước cũng được rèn luyện như vậy.
1. Nhiều người thừa nhận cảm thấy khỏe hơn sau khi tắm nước lạnh vào mùa Đông
Cũng ở Việt Nam, một số người chia sẻ bắt đầu tắm nước lạnh mùa đông từ lâu, nhưng chưa thấy xuất hiện biến chứng hay dấu hiệu nguy hiểm nào, đồng thời họ rất đồng tình với quan niệm tắm nước lạnh vào mùa Đông giúp họ khỏe hơn, tim hoạt động tốt hơn.
Ông Nguyễn Văn Nhật (72 tuổi ở TP Vinh, Nghệ An) cho biết, từ khi cắt khối u ở cổ, bác sĩ khuyên tắm rửa bằng nước ấm thì ông thấy rất mệt. Sau khi chuyển sang tắm nước lạnh, ông cảm thấy mình khỏe hơn, nhiều năng lượng hơn. Từ đó ông chuyển hẳn sang tắm nước lạnh, kể cả vào mùa Đông.
Chị Vũ Thu Trang (23 tuổi, Mai Động, Hà Nội) đã duy trì thói quen tắm gội bằng nước lạnh mùa đông từ nhiều năm nay, chị chia sẻ mình cảm thấy vẫn khỏe, da mịn và mềm hơn, chưa bao giờ bị cảm lạnh hay bị ốm.

2. Tiềm ẩn nguy hiểm nếu không kiểm soát được!
Bày tỏ quan điểm về thói quen tắm nước lạnh vào mùa đông của ông bố Trung Quốc, PGS TS Nguyễn Tiến Dũng (Bệnh viện Bạch Mai) cho rằng ĐÂY LÀ QUAN ĐIỂM KHÔNG CÓ CĂN CỨ. Không có nghiên cứu khoa học nào nói rằng việc tắm nước lạnh giữa trời Đông có thể nâng cao thể trạng cho trẻ em.
Ông đặc biệt khuyến cáo phụ huynh không nên làm theo bởi cơ thể của trẻ em còn yếu, tắm nước lạnh dễ gây viêm phổi, viêm hô hấp, sốt cao, cảm lạnh, thậm chí tử vong. Tuyệt đối không nên nghe theo mà áp dụng dễ gây ra những nguy hiểm khó lường.

Đồng quan điểm với bác sĩ Dũng, Th.Bs Võ Tường Kha (Bệnh viện Y học thể thao Việt Nam) cho rằng, việc tắm nước lạnh vào mùa Đông đa phần là thói quen được rèn luyện từ trước đó, tập luyện nhiều mới thích nghi được.
Ông cũng cho rằng, đây là thói quen rất nguy hiểm nếu không kiểm soát được cơ thể. Nếu khỏe mạnh, rèn luyện từ trước đó thì tắm nước lạnh có mặt tốt đối với sức khỏe nhưng khi yếu, hoặc chưa từng tắm nước lạnh sẽ gặp phải tai biến co thắt mạch máu não, ảnh hưởng đến tim, dễ dẫn đến đột quỵ.
Các chuyên gia cũng khẳng định, việc tắm nước lạnh vào mùa Đông ở một vài trường hợp cũng sẽ có lợi ích. Những người rèn được thói quen tắm nước lạnh vào mùa Đông không hiếm, nhưng đa phần họ là những người có sức khỏe tốt, ví dụ đang hoạt động trong môi trường thể thao, quân đội hoặc ở trên vùng cao, luyện tập để cân bằng với môi trường nước lạnh.
Nếu luyện được việc tắm nước lạnh vào mùa Đông sẽ giúp cơ thể hòa đồng với thời tiết bên ngoài, ít bị cảm lạnh, sức đề kháng tốt hơn. Nhưng cần phải rèn luyện từ từ, kiểm soát tốt.
3. Kinh nghiệm truyền miệng về tắm nước lạnh vào mùa Đông chưa có kiểm chứng
Trường hợp của ông Nguyễn Văn Nhật, ông chia sẻ: Sáng ngủ dậy mặc quần áo ấm, mỏng và tập thể dục khởi động cơ thể. Trước khi tắm nước lạnh, ông xoa ngực và mặt vài lần để giúp cơ thể ấm lên, xoa xong ông bắt đầu dội nước từ đầu xuống chân. (Tuy nhiên, khoa học không khuyến cáo việc dội nước đột ngột từ đỉnh đầu xuống, cần tắm theo trình tự: Rửa mặt - rửa tay chân và lên cao dần phần thân trên - tắm toàn thân - gội đầu)
Trường hợp của chị Trang tắm nước lạnh đơn giản như tắm nước ấm: Đổ nước ra chậu, sau đó dội từ dưới chân lên dần trên người. Khi tắm xong lau khô, mặc quần áo ấm rồi mới ra ngoài. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng tất cả những kinh nghiệm tắm nước lạnh của ông Nhật hay chị Trang hoặc các thông tin trên mạng đều không có căn cứ khoa học, tuyệt đối không nên tùy tiện áp dụng bởi mỗi cơ thể sẽ có sức chịu đựng khác nhau.

Cũng có ý kiến cho rằng, nước lạnh giúp chữa các vấn đề về xoang và hô hấp, một số trường hợp chia sẻ họ đã hết các triệu chứng khó chịu ở mũi và khò khè ở họng sau khi tắm nước lạnh 2 ngày. Tắm luân phiên giữa nước nóng và nước lạnh sẽ giúp duy trì lưu thông các cơ quan trong cơ thể và trên da.
Tất cả kinh nghiệm và quan điểm về lợi ích của tắm nước lạnh vào mùa đông đều chưa có kiếm chứng, tuyệt đối không nên thử hoặc cố áp dụng.
Theo PNVN

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Amway đứng Top 6 "Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025"
Amway Việt Nam - Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, tự hào công bố hai thành tựu nổi bật: Top 6 “Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025” (Best Workplaces in VietnamTM 2025) ở hạng mục doanh nghiệp vừa và và lần thứ hai được chứng nhận “Nơi làm việc xuất sắc” (Great Place to Work Certification). Danh hiệu này do Great Place To Work®, tổ chức toàn cầu uy tín về văn hóa doanh nghiệp công nhận.May 23 at 7:01 pm -
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am