Dòng sự kiện:

Cơ thể mệt mỏi dịp Tết do đâu?

Thảo Hà

13/02/2026 13:45

Tết thường được xem là kỳ nghỉ để nạp lại năng lượng, nhưng với không ít người, đây lại là thời điểm cơ thể uể oải kéo dài, đau nhức âm ỉ, mất ngủ và thiếu sức sống dù không hề sốt hay mắc bệnh cấp tính. Theo các chuyên gia, tình trạng mệt mỏi dịp Tết thường xuất phát từ nhịp sinh hoạt đảo lộn và áp lực tâm lý “phải lo đủ mọi thứ”.

Dấu hiệu mệt mỏi dễ bị bỏ qua

Cơ thể mệt mỏi không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ rệt. Nhiều người chỉ thấy thiếu năng lượng dù không làm việc nặng, khó tập trung, buồn ngủ ban ngày nhưng đêm lại trằn trọc. Một số trường hợp kèm cảm giác nặng người, đau nhức toàn thân, đặc biệt vùng vai gáy, lưng, chân tay, dễ cáu gắt và mất kiên nhẫn.

Cơ thể mệt mỏi dù không là việc nặng (Ảnh: Sưu tầm)

Vì sao Tết khiến cơ thể nhanh xuống sức?

Theo khuyến cáo từ các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến nhất là nhịp sinh học bị đảo lộn. Ngủ muộn, dậy sớm, ăn uống thất thường, di chuyển nhiều, ít vận động và sử dụng rượu bia, cà phê nhiều hơn khiến cơ thể không có thời gian phục hồi.

Bên cạnh đó, áp lực “chu toàn” trong vai trò gia đình cũng là yếu tố âm thầm bào mòn sức lực. Khi căng thẳng kéo dài, hormone stress tăng cao có thể làm rối loạn giấc ngủ, giảm sức đề kháng, khiến cơ thể mệt mỏi dai dẳng dù không có biểu hiện sốt.

Áp lực vai trò trong gia đình khiến tinh thần uể oải (Ảnh: Sưu tầm)

Khi nào cần đi khám?

Các chuyên gia lưu ý, mệt mỏi nhưng không sốt đôi khi liên quan đến rối loạn giấc ngủ, thiếu vi chất, rối loạn nội tiết nhẹ hoặc stress kéo dài. Nếu tình trạng uể oải kéo dài hơn 2–3 tuần, kèm sụt cân, hồi hộp, khó thở, chóng mặt, đau ngực hoặc đau nhức tăng dần, người bệnh nên đi khám sớm để được đánh giá toàn diện.

Tết vui là cần, nhưng cơ thể cũng cần được nghỉ đúng nghĩa. Điều chỉnh lại giờ ngủ, ăn uống lành mạnh và giảm áp lực tâm lý là cách đơn giản nhất để “hồi sức” sau những ngày bận rộn đầu năm.