Công thức sinh tố chuối yến mạch giúp giảm cân hiệu quả
Sinh tố yến mạch và chuối giúp no lâu, hạn chế việc tiêu thụ các sản phẩm chế biến quá kỹ có chứa nhiều đường. Do đó, chúng giúp bạn tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh hơn. Bạn đã biết cách làm sinh tố chuối yến mạch tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân chưa?
Trước khi bắt tay vào làm hãy cùng tìm hiểu ngắn gọn những lợi ích chính của yến mạch và chuối.
Yến mạch là một loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng vì nó chứa chất xơ, vitamin B và các khoáng chất cần thiết như sắt và kali.
Bên cạnh đó chuối cũng là một loại trái cây rất bổ dưỡng và cung cấp năng lượng. Vì vậy, tiêu thụ chuối có lợi cho cơ thể của bạn theo nhiều cách, chuối còn chứa carbohydrate hấp thụ chậm, vitamin A, E và B (B2, B3), kali và magiê, cùng các khoáng chất thiết yếu khác.
(Ảnh minh họa)
Đây là một công thức dễ làm và nhanh chóng, sẽ hấp dẫn cả trẻ em và người lớn nhờ hương vị thơm ngon.
Chuẩn bị thành phần làm sinh tố chuối yến mạch:
300ml sữa
1 quả chuối chín
30g yến mạch
Tinh dầu vanilla
Quế
Sirô agave
15gr bột cacao không đường đã giảm chất béo
Cách làm sinh tố chuối yến mạch:
Đầu tiên, gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát chuối để quá trình trộn được dễ dàng hơn.
Rửa sạch yến mạch để loại bỏ tất cả tạp chất còn sót lại và cho nó cùng với các thành phần còn lại vào máy trộn hoặc máy xay thực phẩm.
Trộn ở tốc độ trung bình, đảm bảo bạn không vượt quá mức công suất của dụng cụ nhà bếp. Nếu bạn nghĩ rằng nó không đủ mạnh, bạn có thể nghiền yến mạch trước và sau đó thêm các thành phần còn lại vào.
Say cho tới khi được một hỗn hợp sền sệt, mịn, không vón cục là món sinh tố chuối yến mạch của bạn đã xong và có thể thưởng thức.
(Theo Laodong)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am -
Shimex Việt Nam hân hạnh được đồng hành cùng giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng
Ngày 19 - 20/4/2024, giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng nhằm chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Bệnh viện Đại dọc Y Dược TP. Hồ Chí Minh đã diễn ra thành công tốt đẹp.April 22 at 4:03 pm -
Cơ chế hoạt động của BNV EXO trong điều trị tàn nhang
Tàn nhang là vấn đề da rất phổ biến, đây là một trong những tình trạng rối loạn sắc tố ở da rất thường gặp, khiến da xuất hiện những đốm nâu, không đều màu. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây tác động tiêu cực về mặt tâm lý của nhiều người, khiến họ mất dần sự tự tin.April 19 at 8:21 pm