Công thức sinh tố giảm cân an toàn và hiệu quả với táo

Ảnh minh họa

Sinh tố táo xanh với cải bó xôi 

Nguyên liệu

1 quả táo xanh

1 cây rau cải bó xôi tươi

2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

1 thìa cà phê nước cốt chanh

1 bát đá viên nhỏ

Cách làm

Đầu tiên rửa sạch táo rồi ngâm nước muối 5 phút, cắt miếng nhỏ. Tách từng bẹ lá cải bó xôi, rửa sạch, để ráo nước rồi cắt từng khúc.  Cho táo, cải bó xôi, mật ong và nước cốt chanh cùng đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly thưởng thức ngay.

Sinh tố táo cam 

Nguyên liệu

1 quả táo đỏ

1 quả cam vàng

50ml sữa tươi không đường

1 bát đá viên nhỏ

Cách làm

Đầu tiên rửa sạch táo rồi ngâm nước muối 5 phút, cắt miếng nhỏ. Gọt sạch vỏ cam, bóc cả vỏ lụa và bỏ hạt, chỉ để lại tép. Cho táo, tép cam, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly thưởng thức ngay.

Sinh tố táo thanh long

Nguyên liệu:

1 quả táo đỏ

1/2 quả thanh long

 50ml sữa tươi không đường

1 bát đá viên nhỏ

Cách làm

Đầu tiên rửa sạch táo rồi ngâm nước muối 5 phút, cắt miếng nhỏ. Bóc vỏ thanh long rồi cắt miếng nhỏ. Cho táo, thanh long, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly thưởng thức ngay.

Sinh tố táo dứa

Nguyên liệu

1 quả táo đỏ

 100g quả dứa chín

 50ml sữa tươi không đường

1 bát đá viên nhỏ

Cách làm

Đầu tiên rửa sạch táo rồi ngâm nước muối 5 phút, cắt miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, cắt bỏ mắt rồi thái miếng nhỏ. Cho táo, dứa, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly thưởng thức ngay.

(Theo Laodong)