Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là viêm cân gan chân. Cân gan chân là dải dây chằng lớn chạy dọc từ gót đến các ngón, giúp tạo vòm bàn chân. Khi bị viêm, người bệnh thường đau nhói gần gót chân, đặc biệt là khi vừa ngủ dậy và bước xuống giường. Cơn đau có thể giảm dần khi nghỉ ngơi nhưng dễ tái phát nếu đứng lâu hoặc di chuyển nhiều.
U thần kinh Morton cũng là bệnh lý gây đau gan bàn chân. Đây là sự dày lên của mô thần kinh giữa ngón thứ ba và thứ tư do bị chèn ép kéo dài, gây cảm giác bỏng rát, châm chích hoặc tê lan từ lòng bàn chân xuống các ngón.
Ngoài ra, những người hoạt động mạnh hoặc chơi thể thao dễ gặp bong gân, căng cơ khiến lòng bàn chân sưng đau và bầm tím. Bàn chân bẹt cũng có thể gây đau vì vòm chân không được hình thành đầy đủ, khiến lực dồn không đều lên gan bàn chân và mắt cá. Ở trẻ nhỏ, dị tật này thường tự cải thiện khi khoảng 6 tuổi, nhưng nếu đau, tê, yếu hoặc đi lại khó khăn, cần đi khám để được đánh giá.
Làm gì khi bị đau lòng bàn chân?
Khi cơn đau mới xuất hiện hoặc ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể tự chăm sóc tại nhà. Nghỉ ngơi, hạn chế đứng hoặc đi lại lâu giúp giảm áp lực lên gan bàn chân. Có thể chườm đá 15–20 phút mỗi vài giờ để giảm viêm và sưng. Giày dép cũng rất quan trọng: nên chọn giày rộng, đế mềm, gót thấp; tránh giày cao gót hoặc giày mũi nhọn. Người thừa cân nên giảm cân để giảm tải trọng lên bàn chân. Các bài kéo giãn cơ và gân nhẹ nhàng cũng giúp cải thiện độ linh hoạt và giảm đau.
Tuy vậy, nếu đau sau chấn thương, không nên tiếp tục đứng hoặc đi bộ quá lâu vì có thể khiến tổn thương nặng hơn.Người bệnh nên đến cơ sở y tế khi cơn đau kéo dài, trở nên dữ dội hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng đau tái phát, không cải thiện sau khoảng hai tuần tự chăm sóc hoặc kèm theo tê bì, mất cảm giác đều là dấu hiệu cảnh báo. Với bệnh nhân tiểu đường, mọi biểu hiện bất thường ở bàn chân đều cần được kiểm tra sớm để phòng biến chứng.
Bình luận
Đăng nhập hoặc Tạo tài khoản để tham gia bình luận
Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu