Dễ dàng tăng chiều cao nhờ 4 loại vitamin thiết yếu này

Vitamin D
Đây là một trong những loại vitamin quan trọng giúp xương chắc khỏe và dài ra. Khi cơ thể không nhận đủ lượng vitamin D cần thiết, xương và răng sẽ trở nên yếu ớt và dễ bị tổn thương.
Ngoài ánh sáng mặt trời, có thể tăng lượng vitamin D cho cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm như sữa, cà chua, trái cây họ cam quýt, khoai tây và súp lơ. Thêm vào đó, vitamin D còn giúp cơ thể hấp thụ phốt pho và canxi tốt hơn.
Vitamin B1
Vitamin B1 rất hữu ích trong việc thúc đẩy sự phát triển của hệ xương. Đồng thời, vitamin B1 còn có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, bổ máu và giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Một số nguồn cung cấp vitamin B1 phổ biến bao gồm gạo, đậu phộng, thịt lợn và đậu nành.
Vitamin B2
Riboflavin hay còn được gọi là vitamin B2 là một trong những vi chất giúp tăng chiều cao hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin B2 còn giúp tăng cường sức khỏe của da, tóc, móng tay và ngăn và ngăn ngừa loãng xương. Trứng, cá, sữa và rau màu xanh lá là những thực phẩm giàu vitamin B2 mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống.
Vitamin C
Vitamin C hay còn được gọi là axit ascorbic có thể củng cố xương, răng. Ngoài ra, vitamin C là một chất chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cà chua, khoai tây, trái cây họ cam quýt và quả mọng.
Theo Stylecraze

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm