Dinh dưỡng

Tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan trực tiếp đến béo phì và một loạt các bệnh khác, bao gồm các vấn đề liên quan đến tim và gan. Tuy nhiên, có những lầm tưởng về đường mà bạn nên ngừng tin tưởng.

Vào buổi sáng hãy uống 5 loại nước này giúp ích cho cơ thể để giải độc.

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ. Folate, beta keratin, sắt, vitamin A và C, cũng như một lượng vi lượng canxi, kẽm và vitamin E. Loại trái cây thơm ngon này chứa nhiều chất chống oxy hóa và bạn nên ăn hàng ngày để nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ xoài trong mùa hè.

Những lợi ích sức khỏe chính của việc ăn sữa bao gồm xây dựng xương, răng và duy trì khối lượng cơ thể. Tuy nhiên, đó là cách quan trọng hơn đối với trẻ em khi chúng mới bắt đầu lớn lên. Người lớn không nhất thiết cần sữa để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, đặc biệt nếu họ thay thế nó bằng các loại thực phẩm khác có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Axit béo omega-9 là những axit béo quan trọng cần bổ sung trong chế độ ăn uống, một thành phần quan trọng của màng tế bào có lợi cho sức khỏe tim mạch, não bộ và sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 3 lợi ích chính của omega-9 đối với sức khỏe.

Sáng ngày 19/4, tại thị xã Sa Pa, UBND tỉnh Lào Cai đã tổ chức lễ phát động Tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm 2022.

Xoài, một loại trái cây nhiệt đới với hương vị lạ miệng, được nhiều người biết đến với những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Không nhiều người nhận thức được lợi ích sức khỏe của vỏ xoài, thường bị mọi người vứt bỏ. Vậy vỏ xoài mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Việc bổ sung đủ đạm (protein) vào chế độ ăn hằng ngày có thể giúp bạn sở hữu cơ thể săn chắc hơn, no lâu, tăng tốc phục hồi cơ sau khi vận động cùng nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo việc tiêu thụ quá nhiều đạm có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe.

Cá là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh. Vì vậy, các nhà khoa học không ngừng tìm hiểu lý do thường xuyên tiêu thụ cá có thể tăng cường sức khỏe con người. Trong đó, cá có dầu hay cá béo được phát hiện mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ, nhờ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như đạm, vitamin D, axít béo omega-3...

Ngoài các yếu tố môi trường như tiếp xúc với ánh nắng và ô nhiễm, thói quen ăn uống của chúng ta cũng có tác động đáng kể đến làn da của chúng ta trông và cảm nhận.

Theo trang Steptohealth, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành loét dạ dày. Dưới đây là 6 biện pháp khắc phục tình trạng dạ dày an toàn và hiệu quả tại nhà.

Theo Food.NDTV, cá giàu protein, chất béo lành mạnh, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 4 lý do ăn cá giúp giảm cân.

Hành tây là loại hành có giá trị dinh dưỡng cao, có giá trị ăn uống cao, có tác dụng điều hòa rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên đối với một số trường hợp không thể ăn hành. Dưới đây là những nhóm người không nên ăn hành tây.

Bạch đậu khấu là một loại gia vị đa dụng có thể được sử dụng trong món cà ri, bánh mì, cơm và các món ăn lỏng như trà hoặc kadha. Ngoài việc là một thành phần hương liệu tự nhiên, bạch đậu khấu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì các thành phần tự nhiên và đặc tính chống oxy hóa của nó hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng.

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ. Do đó, hạnh nhân có thể mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Chỉ một nắm hạnh nhân (28,4g), có thể đáp ứng 1/8 nhu cầu protein hàng ngày của cơ thể.

Mặc dù lượng cholesterol trong lòng đỏ trứng gà hơi cao nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó không gây ra các bệnh như mỡ máu cao, vì vậy có 5 lý do để chúng ta nên ăn lòng đỏ trứng gà.

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ và não bộ. Không muốn sa sút trí tuệ thì chúng ta phải chú ý đến việc ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số thói quen ăn uống gây hại cho não mà nhiều người thường không để ý.

Cua là loại thực phẩm phổ biến, giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của việc ăn cua.

Dạ dày có vai trò chứa và tiêu hóa các loại thức ăn, đồ uống mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Nếu dạ dày bị tổn thương thì khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng, gây sụt cân, suy giảm chất lượng cuộc sống.