Dùng quạt thổi trực tiếp vào người khi ngủ có hại không?

Quạt thổi trực tiếp có thể gây khô da và khô đường hô hấp

Việc để luồng gió mạnh chiếu thẳng vào cơ thể trong thời gian dài khiến hơi nước trên da bốc hơi nhanh hơn, dẫn đến tình trạng khô da, bong tróc hoặc nứt nẻ. Với những người có làn da nhạy cảm, việc này còn khiến da dễ kích ứng hoặc ngứa ngáy về đêm.
Không chỉ da, quạt thổi liên tục vào mặt còn có thể khiến mũi, họng bị khô, gây cảm giác rát họng sau khi thức dậy. Một số người ngủ hé mắt còn gặp tình trạng khô mắt, chảy nước mắt hoặc khó chịu ở giác mạc.
Nguy cơ cứng cổ, đau vai hoặc cảm lạnh nhẹ
Gió thổi trực tiếp trong môi trường nhiệt độ thấp có thể làm cơ thể bị lạnh cục bộ, đặc biệt ở vùng cổ hoặc vai. Điều này dễ dẫn đến đau mỏi cơ, cứng gáy hoặc vọp bẻ khi ngủ dậy. Những người thường xuyên ngủ không đắp chăn càng dễ bị ảnh hưởng hơn.
Bên cạnh đó, luồng gió mạnh liên tục có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ, gây hắt hơi, nghẹt mũi hoặc cảm lạnh, nhất là ở trẻ em và người cao tuổi. Đây không phải bệnh nguy hiểm nhưng gây khó chịu và ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.
Quạt có thể làm khuấy bụi trong phòng, gây dị ứng

Một yếu tố ít được chú ý là quạt dễ làm bụi mịn trong phòng bay nhiều hơn. Lượng bụi này có thể đi vào mũi và phổi, gây hắt hơi, ho hoặc kích hoạt các triệu chứng viêm mũi dị ứng. Những gia đình ít vệ sinh phòng ngủ hoặc để đồ đạc bừa bộn càng gặp tình trạng này thường xuyên hơn.
Ngoài bụi, quạt thổi trực tiếp còn có thể làm khô lớp nhầy bảo vệ trong mũi hàng rào ngăn chặn tác nhân gây dị ứng và vi khuẩn. Khi lớp bảo vệ này suy giảm, người ngủ quạt dễ bị ngứa mũi, khó thở hoặc khô rát cổ họng vào buổi sáng.
Dùng quạt thế nào để an toàn và thoải mái hơn?

Các chuyên gia khuyến nghị không để quạt chiếu thẳng vào mặt hoặc cổ, đồng thời nên bật chế độ xoay để gió tản đều thay vì tập trung vào một điểm. Khoảng cách quạt phù hợp là từ 1,5-2 mét để đảm bảo độ mát vừa phải mà không gây lạnh quá mức.
Người dùng cũng có thể bật mức gió nhẹ hoặc trung bình, sử dụng hẹn giờ hoặc đắp một lớp chăn mỏng để giữ ấm vùng bụng và cổ. Việc vệ sinh phòng ngủ và cánh quạt thường xuyên giúp hạn chế bụi mịn, hỗ trợ giấc ngủ sâu và khỏe mạnh hơn.

Dùng điều hòa cả ngày có tốt cho sức khỏe không?

6 lưu ý sử dụng điều hòa vào mùa đông

5 mẹo nhỏ dùng điều hoà lạnh sâu lại tiết kiệm điện