Dùng điều hòa cả ngày có tốt cho sức khỏe không?

Nguy cơ khô da, viêm mũi và kích ứng đường hô hấp

Không khí trong phòng điều hòa thường có độ ẩm thấp, khiến da mất nước nhanh hơn. Khi tiếp xúc lâu dài, da dễ bị khô căng, nứt nẻ và lão hóa sớm. Ngoài da, hệ niêm mạc mắt và mũi cũng bị ảnh hưởng, gây cảm giác rát, khó chịu hoặc chảy nước mắt.
Môi trường lạnh và thiếu độ ẩm còn khiến đường hô hấp dễ bị kích ứng. Những người có cơ địa dị ứng, viêm mũi hoặc hen suyễn có thể gặp tình trạng nặng hơn khi ở trong phòng lạnh quá lâu. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa trong nhà và ngoài trời cũng dễ dẫn tới viêm họng, nghẹt mũi hoặc ho.
Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và sự điều nhiệt của cơ thể

Khi cơ thể ở lâu trong môi trường lạnh, các mạch máu ngoại vi có xu hướng co lại để giữ ấm cho các cơ quan quan trọng. Điều này có thể gây cảm giác tê tay chân, giảm tuần hoàn và tăng nguy cơ đau mỏi cơ. Với người lớn tuổi hoặc người mắc bệnh mạch máu, hiện tượng này càng rõ rệt hơn.
Việc quá phụ thuộc vào điều hòa cũng khiến khả năng thích nghi của cơ thể với nhiệt độ môi trường suy giảm. Khi bước ra ngoài trời nóng, cơ thể cần thời gian dài hơn để ổn định nhiệt độ, dễ gây mệt mỏi, chóng mặt hoặc choáng váng.
Tăng nguy cơ mắc “hội chứng điều hòa”
“Hội chứng điều hòa” (air-conditioner syndrome) là tổ hợp các triệu chứng như đau đầu, khô họng, mệt mỏi, khó tập trung khi tiếp xúc với máy lạnh quá lâu. Nguyên nhân thường liên quan đến không khí kém lưu thông, bụi bẩn và vi khuẩn tồn đọng trong hệ thống máy lạnh.
Nếu không vệ sinh điều hòa định kỳ, nấm mốc và vi khuẩn có thể phát tán vào không khí, làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp hoặc dị ứng. Các không gian kín như văn phòng càng dễ gặp tình trạng này, nhất là khi nhiều người cùng sinh hoạt trong diện tích giới hạn.
Cách dùng điều hòa đúng để không gây hại sức khỏe

Nên đặt nhiệt độ từ 26-28°C để giảm chênh lệch giữa trong và ngoài trời. Việc này giúp cơ thể duy trì khả năng điều nhiệt và hạn chế nguy cơ cảm lạnh hoặc đột ngột thay đổi thân nhiệt. Đồng thời, nên sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng để cân bằng độ ẩm.
Người dùng cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi khỏi phòng lạnh sau mỗi 2-3 giờ bằng cách ra ngoài hít thở không khí tự nhiên hoặc mở hé cửa để thông gió. Điều hòa cần được vệ sinh 3-6 tháng/lần nhằm tránh tích tụ bụi bẩn, giúp không khí trong phòng sạch hơn và an toàn hơn cho sức khỏe.

Nên bật điều hòa bao nhiêu độ mỗi đêm?

Điều hòa không khí cứu sống con người nhưng lại làm nóng lên hành tinh của chúng ta

Cách sử dụng điều hòa mùa nắng nóng để bảo vệ sức khỏe hiệu quả