Khỏe và Đẹp

Những loại đồ uống quen thuộc được nhiều người yêu thích, tuy nhiên nó có thể khiến bạn tăng cân và gây tích tụ mỡ thừa nếu thường xuyên sử dụng. Dưới đây là những loại đồ uống khiến bạn tăng cân nhanh chóng mặt.

Trong khi đến phòng tập thể dục và xây dựng cơ bắp rất có lợi đi đôi với việc kéo căng cơ. Tính linh hoạt là rất quan trọng khi bạn đầu tư thời gian vào bất kỳ loại bài tập nào. Đó là cách các khớp của bạn duy trì sức mạnh, chuyển động và sức khỏe tổng thể.

Cười khúc khích hay cười nghiêng ngả đều là biểu hiện của cảm xúc trước những sự việc thú vị, vui vẻ. Nhưng không chỉ vậy, cười còn là hoạt động ảnh hưởng đến cả sức khỏe và đời sống, bởi nó kích hoạt nhiều vùng não quan trọng chi phối quá trình phát triển vận động, cảm xúc, nhận thức và kết nối xã hội.

Theo định nghĩa của Tổ chức y tế thế giới, béo phì là tình trạng tích tụ mỡ quá thừa trong cơ thể tới mức ảnh hưởng có hại tới sức khỏe và cuộc sống con người. Trên thế giới hiện nay có 2,1 tỷ người bị thừa cân và béo phì, chiếm trên 30% dân số.

Để giảm cân hiệu quả không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn phải kết hợp với những bữa ăn lành mạnh. Khi đổi mùa là thời điểm tốt nhất để bạn thay đổi thói quen ăn uống của mình. Hãy tham khảo 4 thói quen ăn uống dưới đây để bạn có thể giảm cân hiệu quả trong mùa đông này.

Dưới đây là 2 công thức giảm cân đơn giản bằng lòng trắng trứng.

Tối 22/10, chung kết Hoa hậu Hoàn cầu Việt Nam 2022 diễn ra tại TP.HCM với 30 thí sinh tranh tài. Người đẹp Phạm Kim Ngân năm nay 18 tuổi, là sinh viên năm nhất của Đại học RMIT (quê Đồng Nai) đã giành ngôi vị hoa hậu cùng giải thưởng 570 triệu (gồm tiền mặt và hiện vật), vương miện 3,2 tỷ đồng.

Tối 22/10, đêm chung kết Miss Sea Island Vietnam – Hoa hậu Biển đảo Việt Nam 2022 với chủ đề "Tôi - Người Việt Nam" diễn ra tại Khu Du lịch Quốc tế Tuần Châu, Thành phố Hạ Long, Quảng Ninh với sự tranh tài của 36 thí sinh xuất sắc nhất.

Tập luyện sức bền là một phần quan trọng của giải pháp để ngăn ngừa tình trạng mất cơ. Việc áp dụng một số thói quen ăn uống quan trọng nhất định sẽ thúc đẩy quá trình tập luyện và giúp quá trình rèn luyện sức đề kháng xây dựng cơ bắp mới khi bạn già đi.

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên có rất nhiều lợi ích, nhưng nếu bạn có thể đạt được chúng mà không cần rời khỏi giường hoặc trong khi chờ nấu bữa tối thì sao? Bạn có thể có được thân hình cân đối và đốt cháy thêm một số calo mà không cần bất kỳ thiết bị bổ sung nào từ sàn phòng khách của mình, không phải chịu sự hối hả và nhộn nhịp của phòng tập thể dục.

Không phải bài tập aerobic nào cũng giúp bạn giảm mỡ bụng, do đó bạn cần tập luyện đúng bài tập để phát huy, đạt được hiệu quả mong muốn. Dưới đây là gợi ý của huấn luyện viên Nguyễn Phương về những bài tập aerobic giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn có thể tham khảo.

Nhiều người trong chúng ta đã quen với việc đánh răng ngay khi ra khỏi giường. Nhưng mặc dù vệ sinh răng miệng tốt là chìa khóa để duy trì nụ cười đẹp, đánh răng ngay sau khi thức dậy có thể không hiệu quả như chúng ta nghĩ. Một số chuyên gia y tế tin rằng uống một cốc nước trước khi đánh răng sẽ tốt hơn nhiều cho sức khỏe răng miệng và có thể làm tăng hiệu quả của việc đánh răng.

Theo một nghiên cứu phát hiện ra rằng, chỉ 30-60 phút tập tạ mỗi tuần có thể tác động đáng kể đến tuổi thọ của chúng ta.

Các cơn đau của bệnh gút cấp thường xuất hiện vào nửa đêm, có thể khiến người bệnh tỉnh giấc, khiến các hoạt động xương khớp của cơ thể bị ảnh hưởng. Dưới đây là 4 mẹo giúp giảm đau các cơn gút.

Với 5 cách dễ dàng để cải thiện mức cholesterol trong máu để tránh nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.

Dầu cá có thể giúp điều chỉnh lipid máu, nhưng nó không thể thay thế thuốc, và nó sẽ có lợi cho những người đã mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Khi dùng cần lưu ý một số điều để tốt cho sức khoẻ.

Đọc sách giúp chúng ta mở rộng hiểu biết ở nhiều lĩnh vực và góp phần tự hoàn thiện bản thân. Không chỉ vậy, các chuyên gia cho biết đọc sách hằng ngày còn cải thiện sức khỏe thể chất và tâm thần.

Khi một phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, có một số nguy cơ sức khỏe đi kèm, chẳng hạn như estrogen thấp, loãng xương, cholesterol cao, huyết áp cao và tăng cân. Bài viết dưới đây sẽ đề cập đến những điều gì gây ra sự tăng cân trong thời kỳ mãn kinh.

Đôi khi, chúng ta cảm thấy mình cần phải chi một khoản tiền lớn cho những sản phẩm cao cấp để thực sự chăm sóc cơ thể và sức khỏe của mình. Trên thực tế, sống một lối sống tốt hơn không nhất thiết phải chỉ dựa vào những thứ chúng ta có thể tiêu thụ, vì có rất nhiều lựa chọn thay thế rẻ tiền mà có thể thử với sự sáng tạo và quyết tâm.