Khỏe và Đẹp

Các nghiên cứu vẫn tiếp tục chứng minh giá trị của hoạt động thể chất, ngay cả khi tập luyện trong khoảng thời gian ngắn. Nghiên cứu mới đã chứng minh cách một loạt bài tập thể dục cường độ cao kéo dài hai phút có thể giúp tăng tuổi thọ, nếu được thực hiện hằng ngày.

Cơ thể chúng ta cần ba bữa ăn hợp lý và cân bằng mỗi ngày để khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Rất nhiều người thường xuyên bỏ bê bữa ăn của mình. Điều này có thể là do lối sống bận rộn hoặc ăn kiêng của họ. Vậy điều gì sẽ xảy ra đối với cơ thể và tâm trí của bạn khi bạn không ăn đủ thức ăn?

Một số tư thế ngủ có thể tốt hơn những tư thế khác, nếu bạn đã quen với việc ngủ nghiêng về bên phải, bạn có thể muốn thay đổi thói quen của mình. Mặc dù ngủ nghiêng về bên phải có thể tốt cho tim của bạn, nhưng nó có nhiều nhược điểm vượt trội so với lợi ích.

Thiếu ngủ hoặc căng thẳng có thể làm suy yếu các nang tóc và dẫn đến rụng tóc.

Theo các nghiên cứu, yoga, thiền và pranayama có thể mang lại một món quà vô cùng cần thiết và có giá trị cho những người bị bệnh Alzheimer. Dưới đây là 5 tư thế yoga dành cho bệnh nhân Alzheimer.

Chỉ vì giảm cân không có nghĩa là dễ dàng, nhưng không có nghĩa là nó phải cực kỳ khó khăn. Mặc dù bạn vẫn sẽ phải thưởng thức những món ăn nhẹ yêu thích của mình ít thường xuyên hơn một chút và có thể dành nhiều thời gian hơn ở phòng tập thể dục, nhưng thực hiện một số thay đổi lối sống dễ dàng cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe nếu uống ngay sau khi thức dậy. Tuy nhiên, uống trà xanh trước khi đi ngủ cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời không kém.

Trong khi ngủ cơ thể vẫn đang làm việc chăm chỉ. Nó khôi phục sự cân bằng nội tiết tố, tự sửa chữa và giữ cho hệ thống tuần hoàn và miễn dịch hoạt động bình thường. Do đó hãy cố gắng ngủ đủ mỗi ngày, bởi ngủ đủ còn là một trong những cách giảm cân.

Cơ thể nói với chúng ta theo nhiều cách khác nhau, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng lắng nghe nó. Trên thực tế, nó không chỉ có thể giao tiếp với chúng ta mà còn có những mánh khóe bí mật của riêng mình.

Một nghiên cứu về bệnh béo phì đã phát hiện ra rằng, việc nhịn ăn không liên tục ảnh hưởng đến hormone sinh sản ở phụ nữ.

Theo thông tin từ Bệnh viện Da liễu Trung ương, vài năm gần đây, bệnh viện có tiếp nhận các trường hợp sau chăm sóc da, làm đẹp bằng các sản phẩm không rõ thành phần, nguồn gốc tại các spa, dẫn đến tình trạng biến chứng, nhiễm trùng nặng.

Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể. Thay đổi những gì chúng ta thường xuyên uống có thể ảnh hưởng đến mức độ hiệu quả trong mục tiêu giảm cân. Dưới đây là những thức uống giúp cơ thể săn chắc mà bạn nên bổ sung hàng ngày.

Cách đây 20 năm, một quả bơ đã được ghi vào sách kỷ lục Guinness là loại trái cây bổ dưỡng nhất trên thế giới và có rất nhiều công dụng đối với nó. Quả bơ không chỉ ăn được mà còn có rất nhiều công dụng và bạn thậm chí có thể ăn và uống được.

Các tư thế tập Yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp người luyện tập giảm triệu chứng đau cổ một cách hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với làn da, nếu bạn ăn uống thiếu chất dinh dưỡng có thể khiến da nhiều mụn, dị ứng, xỉn màu, thậm chí là lão hóa da sớm. Dưới đây là những thực phẩm giúp cho làn da khỏe mạnh mà bạn có thể tham khảo.

Nếu bạn đã có một ngày làm việc mệt mỏi hoặc chỉ đơn giản là muốn cảm thấy sảng khoái hơn cho ngày mới, thì việc tắm có thể làm dịu cơ thể, tâm trí và tâm hồn của bạn.

Tinh dầu cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với sức khỏe răng miệng. Trang Dr Health Benefits đã tiết lộ những lợi ích đáng kinh ngạc của tinh dầu cam.

Nếu bạn mới cắt tóc và nhớ mái tóc dài của mình, có rất nhiều biện pháp tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để mọc tóc mà không cần tốn nhiều công sức. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng mãn tính thực sự có thể là một tác nhân ảnh hưởng lớn đến việc rụng tóc bằng cách ngăn cản các nang tóc của bạn tái tạo.

Cơ quan rộng lớn nhất trong cơ thể chúng ta là da. Cũng giống như bất kỳ cơ quan nào khác, da có thể đưa ra những dấu hiệu đặc biệt để bạn có thể đọc chính xác. Nốt ruồi là một trong những nốt ruồi phổ biến nhất. Theo dõi các đặc điểm của nốt ruồi và các dấu hiệu khác của tình trạng cơ thể có thể giúp bạn biết phải làm gì khi phát hiện ra chúng.