Khỏe và Đẹp

Để giảm chất béo trung tính, điều quan trọng là phải thực hiện một số thay đổi trong lối sống như giảm tiêu thụ đường, tăng tiêu thụ chất xơ, giảm trọng lượng cơ thể, tránh uống rượu và tăng tiêu thụ thực phẩm giàu omega 3.

Đường ruột là cơ quan quan trọng, đảm nhận chức năng tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 5 cách thanh lọc đường ruột trong dịp Tết.

Bột đậu xanh là nguyên liệu phổ biến ở mọi gia đình vào dịp Tết, dưới đây là 3 công thức nấu ăn với bột đậu xanh giúp giảm cân ngày Tết.

Để có một sức khỏe tốt đón Tết an vui, chúng ta cần xây dựng một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 8 bí quyết giữ sức khỏe ngày Tết dành cho bạn:

Chóng mặt khi hành kinh là cảm giác choáng váng, mất thăng bằng hoặc ngất xỉu trong chu kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này thường liên quan đến những thay đổi về hormone, mất máu hoặc những thay đổi sinh lý khác xảy ra trong chu kỳ.

Uống quá nhiều rượu không chỉ khiến trọng lượng nước tăng lên mà còn chứa nhiều calo, do đó, cân nặng thực tế của bạn cũng có thể tăng lên. Uống có chừng mực là một cách để kiểm soát cân nặng. Nếu bạn uống rượu, hãy chọn đồ uống có cồn ít calo và tránh các đồ uống có đường là một cách tốt để giảm thiểu lượng calo dư thừa.

Liệu pháp nhĩ kim là một kỹ thuật tương tự như châm cứu, bao gồm việc tạo áp lực lên các điểm cụ thể trong tai, để giúp điều trị các vấn đề sức khỏe như viêm xương khớp, đau nửa đầu, chấn thương cơ và mất ngủ.

Châm cứu là một phương pháp điều trị bổ sung có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc, trong đó những chiếc kim nhỏ được châm vào các điểm cụ thể trên cơ thể, qua đó người ta tin rằng có thể điều chỉnh sự mất cân bằng về năng lượng tỏa ra qua các điểm này và là nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng với các triệu chứng như đau và buồn nôn.

Châm cứu có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và có thể được sử dụng để bổ sung cho việc điều trị bệnh tật, giảm căng thẳng và lo lắng, giảm đau mãn tính, tăng cường sức khỏe và giảm bớt các triệu chứng dị ứng.

Trị liệu giác hơi là một loại phương pháp điều trị thay thế trong đó cốc hút được sử dụng để tạo chân không trên da nhằm cải thiện lưu thông máu ở một bộ phận của cơ thể.

Chườm nóng lên vị trí bị co rút và để yên trong 15-20 phút là một cách tốt để giảm đau do co rút. Kéo căng cơ bị ảnh hưởng cũng thường giúp giảm các triệu chứng dần dần, nhưng trong một số trường hợp nhất định, khi các hình thức điều trị tại nhà này không đủ thì nên áp dụng vật lý trị liệu.

Chúng ta có thể thực hiện 3 mẹo thiết thực hằng ngày giúp đốt cháy calo để giảm cân.

Chất xơ là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ (USDA), việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ có thể gây ra những tác động không mong muốn đến sức khỏe.

Các loại đau đầu là đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu, đau đầu do viêm xoang và đau đầu từng cơn, có những triệu chứng rất đặc trưng.

Bà Shazia Shadab, nhà vật lý trị liệu tại Cloudnine Group of Hospitals, Bengaluru (Ấn Độ), đã chia sẻ một số dụng cụ tập thể dục thiết yếu và các biện pháp phòng ngừa chấn thương cho những người bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.

Đau đầu do căng thẳng hay đau đầu do căng thẳng là loại đau đầu phổ biến nhất, phát sinh do sự co thắt của các cơ ở cổ hoặc xung quanh hộp sọ, gây ra các triệu chứng như đau ở dạng áp lực khắp đầu hoặc đau cả hai bên sau gáy, trán.

Kiểm soát viêm loét đại tràng khi mang thai đòi hỏi phát hiện sớm, điều trị đúng cách và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Một số cách để thoát khỏi chứng cứng cổ tại nhà bao gồm sử dụng liệu pháp chườm nóng, mát-xa hoặc kéo căng cơ cổ, vì những cách này giúp giảm viêm do co thắt cơ ở cổ, giảm đau và khó chịu nhanh hơn.

Kết hợp các thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống và thực hiện thói quen lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe làn da, sức khỏe mắt, sức khỏe thể chất và tinh thần.