Làm thế nào để bảo vệ làn da khi làm việc khuya?
Điều chỉnh thực đơn bữa tối. Thức khuya nên thiếu ngủ, khiến da bị thiếu dinh dưỡng và nước một cách nghiêm trọng, vì vậy, bữa tối nên bổ sung thêm đồ ăn giàu Collagen và Vitamin C từ các loại trái cây hoặc uống viên C, điều đó sẽ giúp làn da khôi phục độ đàn hồi và căng bóng.

Hình minh họa
Bữa tối nên giảm bớt đồ ăn cay nóng để ngăn ngừa sự bay hơi nước của da. Những phụ nữ có làm da nhạy cảm nên giảm đồ ăn dễ gây dị ứng cho da như hải sản. Các loại đồ uống có cồn có thể giúp duy trì tinh thần, nhưng lại cản trở sự hấp thu dinh dưỡng của da, do đó nên hạn chế sử dụng và uống nhiều nước ép trái cây, sữa đậu nành hoặc nước lọc.
Ăn nhẹ trước khi ngủ. Để có được một giấc ngủ ngon lành, giúp phục hồi sức khỏe và làn da, trước khi ngủ, bạn có thể dùng thêm một vài món đồ ăn nhẹ, ví dụ:
Pho-mai. Một miếng pho-mai và một cốc trà với mật ong sẽ giúp cơ thể giải phóng Insulin, Insulin sẽ khiến chất Trytophan di chuyển đến não và chuyển hóa thành Serotonin, chất này có tác dụng như một lời nhắc nhở đã đến lúc đi ngủ.
Mật ong. Quá nhiều đường sẽ có tác dụng hưng phấn, nhưng một ít đường Glucose lại kích thích não tiết ra chất Orexin với một lượng vừa đủ, đây là loại chất truyền dẫn thần kinh liên quan đến phản ứng tư duy. Do đó, thêm một chút mật ong vào sữa ấm để uống trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ nhẹ nhàng hơn.
Khoai tây. Một củ khoai tây nướng sẽ không ảnh hưởng đến dạ dày của bạn, ngược lại còn có thể loại bỏ các hợp chất axit gây cản trở sự phát huy vai trò “nhắc ngủ” của chất Trytophan. Nếu có thể nghiền khoai và trộn với sữa thì càng hiệu quả
Đừng quên bổ sung nước. Da thiếu nước sẽ bị khô, những người làm việc khuya do thiếu ngủ nên da thường bị mất nước nghiêm trọng. Có hai nguyên nhân gây thiếu nước: Thứ nhất là do môi trường, thứ hai là do thiếu sự chăm sóc. Do đó, khi thức đêm, phải chú ý giữ cho không khí trong phòng được lưu thông và duy trì độ ẩm nhất định. Trước khi ngủ, bạn nên sử dụng nước giữ ẩm có khoáng chất cho mặt và cổ, sau đó mới dùng kem dưỡng da ban đêm để da có thể phục hồi nhanh hơn.
Theo báo Khánh Hòa

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Amway đứng Top 6 "Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025"
Amway Việt Nam - Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, tự hào công bố hai thành tựu nổi bật: Top 6 “Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025” (Best Workplaces in VietnamTM 2025) ở hạng mục doanh nghiệp vừa và và lần thứ hai được chứng nhận “Nơi làm việc xuất sắc” (Great Place to Work Certification). Danh hiệu này do Great Place To Work®, tổ chức toàn cầu uy tín về văn hóa doanh nghiệp công nhận.May 23 at 7:01 pm -
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am