Làm việc ở nhà nên ăn uống khoa học giúp tăng sức đề kháng
Đại dịch COVID-19 càng phức tạp, nên nhiều người phải làm việc ở nhà để phòng, chống dịch. Tăng cường khả năng miễn dịch là rất cần thiết trong thời gian này. Một trong những điều giúp chúng ta củng cố các tế bào miễn dịch trong thời gian này là ăn đúng loại thực phẩm, đúng thời điểm.
Cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể
Bác sĩ Bùi Thị Thu Hoài, Phó trưởng Khoa Dinh dưỡng, tiết chế, Bệnh viện đa khoa Sài Gòn cho biết: Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ miễn dịch của cơ thể. Dinh dưỡng cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể con người, tạo hệ miễn dịch. Do đó, chúng ta cần thường xuyên thực hiện chế độ ăn khoa học, hợp lý và lối sống lành mạnh.
“Hàng ngày chúng ta cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, nên bổ sung 1 số vi chất như muối bổ sung thêm Iốt; ăn thêm bột mì để bổ sung thêm sắt, kẽm; dầu ăn bổ sung thêm vitamin A …. Đồng thời, không nên sử dụng quá mức bất cứ loại thực phẩm nào, vì có thể gây hại cho cơ thể”, bác sĩ Bùi Thị Thu Hoài nói.
Bác sĩ Bùi Thị Thu Hoài, chia sẻ thêm, những người cao tuổi, mắc bệnh mạn tính là đối tượng có nguy cơ cao trong mùa dịch, cần cung cấp đủ thực phẩm, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh sụt cân, suy dinh dưỡng và tuân thủ chế độ dinh dưỡng đã được chỉ định phù hợp tình trạng bệnh lý.
Ngoài ra, chúng ta cần uống nước đủ theo khuyết cáo của từng lứa tuổi, uống nước ấm và chia nhiều lần trong ngày. Thực hiện các nguyên tắc vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn chín , uống sôi.
Bên cạnh đó, cần tập thể dục đều đặn ngay cả khi ở nhà. Cần duy trì nếp sống lành mạnh, phải ngủ đủ giấc, không lạm dụng rượu bia, không hút thuốc, giữ tinh thần lạc quan.
Phương Thảo (Theo 24h)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am