Lặp lại ngắt quãng - Bí kíp học hiệu quả cho mùa thi cử

Đã bao giờ bạn dành rất nhiều thời gian để học thuộc bài nhưng khi được hỏi thì lại không thể nhớ được gì. Hay chỉ một thời gian ngắn sau khi học, bạn cảm thấy kiến thức dần mờ nhạt và khi vào phòng thi thì không thể trình bày mạch lạc. Đây là vấn đề mà rất nhiều bạn học sinh phải đối mặt, đặc biệt là khi lượng kiến thức ngày càng nhiều và kỳ thi càng đến gần.

Có nhiều phương pháp giúp tăng khả năng ghi nhớ. Trong đó, phương pháp lặp lại ngắt quãng là một trong những cách hiệu quả giúp bạn học tập tốt hơn và nhớ lâu hơn. Theo nghiên cứu của nhà tâm lý học Hermann Ebbinghaus, con người có xu hướng quên nhanh chóng thông tin mới học nếu không ôn tập lại. Cụ thể chỉ sau 1 giờ chúng ta có thể quên hơn 50% kiến thức mới. Trong vòng 24 giờ có thể quên đến 70% và sau một tuần nếu không ôn lại gần như toàn bộ kiến thức sẽ biến mất.

(Ảnh minh họa)

Lặp lại ngắt quãng là phương pháp giúp kéo dài khả năng ghi nhớ thay vì học nhồi nhét một lần rồi nhanh chóng quên đi. Bạn nên ôn tập lại kiến thức theo từng khoảng thời gian nhất định và mỗi lần ôn tập sẽ giúp việc kiến thức được ghi nhớ lâu hơn. Để áp dụng phương pháp này hiệu quả bạn có thể kết hợp với thẻ ghi nhớ thông minh flashcard giúp bạn dễ dàng ôn lại kiến thức mọi lúc mọi nơi. Thay vì học một lượng lớn thông tin cùng lúc, hãy chia nhỏ bài học và phân bổ thời gian ôn tập hợp lý.

Bạn nên bắt đầu học từ sớm và lên kế hoạch ôn tập thay vì học dồn vào sát ngày thi. Hãy chia thời gian học thành các khoảng ngắn khoảng 20 đến 30 phút mỗi lần học và lặp lại 2 đến 3 lần trong ngày. Sau đó ôn lại sau một ngày hoặc sau 2 đến 3 ngày tùy vào mức độ khó của kiến thức. Nhà trường thường công bố lịch thi và đề cương ôn tập trước vài tuần. Vì vậy, sau khi nhận được lịch thi, bạn hãy lập ngay kế hoạch ôn tập cho từng môn để tránh bị quá tải vào phút cuối.

Phương pháp lặp lại ngắt quãng giúp bạn ghi nhớ kiến thức một cách hiệu quả hơn, giảm áp lực học nhồi nhét và tăng khả năng vận dụng vào bài thi. Hãy bắt đầu áp dụng ngay để có một kỳ thi thành công và đạt kết quả cao.

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh