Lợi ích của bắp cải trong việc hỗ trợ giảm cân, giảm chất béo nội tạng
Chứa nhiều chất dinh dưỡng
Bắp cải chứa protein, folate, kali, magiê và canxi. Nó cũng chứa nhiều vitamin như K, B6 và C. Những chất dinh dưỡng này giúp tạo điều kiện thuận lợi cho các chức năng quan trọng của cơ thể như trao đổi chất, giúp giảm cân và giảm mỡ nội tạng.
Ngoài ra, bắp cải còn chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra, chống viêm.
(Ảnh minh họa: Healthshots)
Chứa chất xơ không hòa tan
Bắp cải chứa chất xơ không hòa tan thân thiện với đường ruột. Theo nghiên cứu được công bố bởi Tổ chức Tiêu hóa Thế giới (WGO), chất xơ giúp duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa bằng cách bổ sung số lượng lớn vào phân và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Reviews, việc tăng lượng chất xơ hòa tan hoặc không hòa tan sẽ làm tăng cảm giác no sau bữa ăn và giúp giảm cân
Lượng calo thấp
Trên thực tế, trong 100 gram bắp cải chứa 24,6 kcal, là một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cân nặng. Đồng thời, bắp cải còn là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp thúc đẩy các chức năng cơ thể, bao gồm kiểm soát huyết áp.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi – chìa khóa cho sức khỏe vàng
Sức khỏe của người cao tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu trong xã hội, đặc biệt là vấn đề xương khớp khi tuổi tác gia tăng. Trong đó, bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi đúng cách, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.September 25 at 4:13 pm -
Vì sao cần giảm mức cholesterol trong cơ thể? - Một giải pháp đến từ Codoca Omega 3.6.9
Cholesterol là một thành phần quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên khi mức cholesterol vượt quá ngưỡng an toàn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch. Hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của mức cholesterol cao sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát và duy trì nó ở mức an toàn.September 25 at 3:14 pm -
Tăng cường sức khỏe lúc giao mùa – bí quyết bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi thời tiết
Giao mùa là khoảng thời gian mà thời tiết có nhiều thay đổi, ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ em và những người có hệ miễn dịch yếu. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể dễ bị tấn công bởi các bệnh lý như cảm cúm, viêm phổi, dị ứng hay suy nhược cơ thể. Chính vì vậy, việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe trong thời điểm này là vô cùng quan trọng.September 25 at 3:14 pm -
Nha khoa Quốc tế DAISY - thương hiệu tiên phong ứng dụng công nghệ iTero Element 5D Plus tại Việt Nam
Công nghệ iTero Element 5D Plus được biết đến là giải pháp tiên tiến trong chẩn đoán và điều trị nha khoa trên thế giới. Tại Việt Nam, Nha khoa Quốc tế DAISY là đơn vị tiên phong ứng dụng thiết bị hiện đại này để rút ngắn thời gian quét dấu răng nhưng vẫn có độ chính xác cao.September 20 at 2:14 pm