Lợi ích của bí đỏ với sức khỏe
Giảm nguy cơ ung thư
Carotenoid trong bí ngô có thể hoạt động như chất chống oxy hóa. Chúng có thể vô hiệu hóa các gốc tự do mà tế bào ung thư tạo ra để nhân lên nhanh hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm giàu carotenoid có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư tuyến tụy.
Giúp giảm cân
Bí ngô có chứa vitamin A, C và E, kali, sắt và nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Đồng thời, hầu hết là nước và có rất ít calo. Vì vậy, bạn có thể ăn nhiều và cảm thấy no mà không bị tăng mỡ. Nó cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời , có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
Tăng khả năng miễn dịch
Bí ngô chứa nhiều vitamin A. Chỉ cần 245 gam bí ngô đã chứa 245% lượng khuyến nghị bạn cần mỗi ngày. Nó giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch của bạn và bảo vệ bạn khỏi các bệnh truyền nhiễm. Bí ngô cũng chứa nhiều vitamin C , hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
Tăng cường thể lực
Vitamin A đảm bảo thị lực khỏe mạnh vì không hấp thụ đủ loại vitamin này có thể dẫn đến mù lòa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Hơn nữa, bí đỏ có lutein và zeaxanthin, là những chất dinh dưỡng giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng khi về già.
Giúp trái tim khỏe mạnh
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim. Kali trong bí ngô có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ. Và các chất chống oxy hóa trong bí ngô sẽ ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL . Nếu không có những chất chống oxy hóa này, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các cục máu đông trong mạch máu. Hạt bí ngô cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Giúp làn da khỏe mạnh
Carotenoid bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin C cần thiết cho cơ thể để sản xuất collagen, một loại protein có thể làm tăng độ đàn hồi của da. Một số chất dinh dưỡng khác cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV, có thể gây ra nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am