Lợi ích của bột yến mạch với người có axit uric cao
Bột yến mạch có thể giúp ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân và duy trì quá trình giảm cân nhờ hàm lượng nước, chất xơ hòa tan cao. Duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng là một trong những yếu tố lối sống quan trọng nhất để điều trị axit uric cao, bệnh gút.
Bột yến mạch không có nhiều purin như các loại thực phẩm khác như hải sản, nội tạng, rượu... Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, bột yến mạch nằm trong phạm vi purin vừa phải; những người mắc bệnh gút nên ăn không quá 2 khẩu phần mỗi tuần.
(Ảnh minh họa: LC)
Kiểm soát và giảm lượng purin bạn tiêu thụ có thể giúp duy trì mức axit uric khỏe mạnh, ngăn ngừa các cơn gút nếu bạn bị bệnh gút hoặc bệnh thận. Lượng purin được khuyến nghị hằng ngày trong chế độ ăn uống ở Nhật Bản là dưới 400 mg để ngăn ngừa bệnh gút và tăng axit uric máu.
Một nghiên cứu tại Nhật Bản đã đưa bột yến mạch vào thực phẩm có hàm lượng purin vừa phải và không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc ăn vừa phải thực phẩm này khiến axit uric tăng.
Vì yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên người có axit uric cao có thể bổ sung bột yến mạch vào chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, chúng ta cần ăn loại yến mạch nguyên chất và uống đủ nước. Đồng thời, duy trì chế độ ăn ít purin và tập luyện thường xuyên để kiểm soát axit uric.
Theo Verywellhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am