Lợi ích của dùng gối ôm khi ngủ
Khoa học đã chứng minh, ôm một chiếc gối kẹp giữa hai chân khi ngủ rất có lợi cho sức khỏe
1. Cải thiện lưu thông máu
Kê gối giữa 2 chân và kê cao chân giúp làm giảm áp lực máu ra khỏi tĩnh mạch, đường lưu thông máu dịu đi, giúp các cơ quan cơ thể hoạt động tốt hơn. Thậm chí, thói quen này sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, nhất là khả năng giảm đau do giãn tĩnh mạch.
2. Giảm ngáy khi ngủ
Theo các chuyên gia, với người mắc chứng ngủ ngáy nên nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất. Nhưng khi ngủ nghiêng một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông; do đó bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để có thể thư giãn.
3. Giảm căng thẳng ở đầu gối
Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn khó ngủ, hãy dùng chiếc gối kẹp giữa hai chân. Điều này sẽ giúp giảm đau. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt gối dưới đầu gối hoặc giữa hai đầu gối nếu nằm nghiêng.
4. Duy trì tư thế ngủ chính xác
Ngủ không đúng cách gây hại cho cơ thể nhiều hơn chúng ta nhận ra và có thể gây đau lưng, hông và khớp. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân giúp giảm áp lực lên lưng và cột sống.
Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, việc kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống cũng giúp bạn giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế tốt. Nếu một chiếc gối bình thường là không đủ, thì những chiếc gối đặc biệt được thiết kế sẵn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Theo Phunuonline
Từ khóa:
Bình luận
- bài viết liên quan
-
6 mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả, không bị tái lại
Ngủ ngáy là hiện tượng rất nhiều người mắc phải gây ảnh hưởng đến những người xung quanh. Bạn cần nhanh chóng tìm cách chữa ngủ ngáy để nâng cao chất lượng giấc ngủ.November 19 at 7:05 am
-
Những biến chứng nguy hiểm của việc ngủ ngáy
Ngáy không chỉ ảnh hưởng tới người ngủ cùng mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.October 8 at 7:21 am
-
Ngủ ngáy có phải là dấu hiệu của giấc ngủ ngon? Nhiều người đã không chú ý đến những nguy hiểm tiềm ẩn đằng sau chứng ngủ ngáy
Mọi người thường ngáy khi ngủ khi họ mệt mỏi hoặc kiệt sức. Đôi khi, ngáy nhẹ hầu như không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe thể chất nhưng nếu ngáy thường xuyên thì bạn nên lưu ý về vấn đề sức khỏeOctober 2 at 2:43 pm
-
Trẻ ngủ ngáy báo hiệu sức khỏe gặp vấn đề, cha mẹ cần lưu ý
Tưởng rằng, ngáy ngủ ở trẻ em là đơn giản và không phải lo nhưng thật ra nó lại là một trong những thông báo sức khỏe tiềm ẩn về chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh đường hô hấp mà nhiều khi bố mẹ không để ý.August 16 at 2:39 pm
