Lợi ích của hạt bí đối với sức khỏe tổng thể
Giàu chất chống oxy hóa
Hạt bí ngô cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như phenol và flavonoid.
Phenol giúp chống lại các hợp chất gây tổn hại tế bào trong cơ thể, có thể giúp chống lão hóa và bệnh tật. Ngoài ra chúng còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và chống ung thư.
Flavonoid có tác dụng tăng cường sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư, xơ cứng động mạch và bệnh Alzheimer. Giống như phenol, flavonoid chống lại các hợp chất gây tổn hại cho tế bào khỏe mạnh và có tác dụng chống viêm mạnh.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Hạt bí ngô chứa các chất chống oxi hóa như beta-carotene và vitamin C, giúp giảm việc tổn thương tế bào và mạch máu, có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.
Hạt bí ngô giàu chất xơ, giúp kiểm soát huyết áp và giảm cholesterol, đặc biệt là cholesterol LDL. Điều này có thể giảm nguy cơ bệnh tim.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Hạt bí ngô giàu chất xơ, đặc biệt là loại chất xơ hòa tan như pektin. Chất xơ giúp tăng cường sự đàn hồi của ruột, cải thiện chuyển động ruột và giảm tình trạng táo bón.
Nước chiếm một phần lớn trọng lượng của bí ngô. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu nước có thể giúp duy trì sự ẩm cho đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm cân
Bí ngô thường có ít calo, nhưng lại cung cấp nhiều dạng dinh dưỡng quan trọng, giúp duy trì sức khỏe trong quá trình giảm cân.
Hạt bí ngô giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no và kéo dài thời gian người ăn cảm thấy no. Điều này có thể giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ và giảm nguy cơ ăn quá mức.
Như vậy, ta có thể thấy hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Có thể cân nhắc sử dụng hạt bí như là đồ ăn vặt thay vì ăn các loại đồ ăn vặt dầu mỡ không tốt cho sức khỏe khác.
Theo Health
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm