Lợi ích của việc ăn hai quả chuối mỗi ngày
Đường
Tất nhiên, một quả chuối chứa nhiều đường và một số người (ví dụ như bệnh nhân tiểu đường) cần phải cẩn thận với việc tiêu thụ chúng. Nếu bạn tập thể dục và ăn uống lành mạnh thì những tác động sau đây sẽ xảy ra trong cơ thể bạn nếu bạn ăn hai quả chuối mỗi ngày.
Tiếp thêm năng lượng
Carbohydrate có trong chuối cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vì năng lượng được hấp thụ chậm. Mặt khác, đồ ăn nhẹ được làm ngọt bằng đường hạt sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng ban đầu sẽ nhanh chóng giảm xuống.
Ít bị chuột rút cơ
Bạn đã bao giờ thức dậy vào nửa đêm vì chuột rút? Bạn có thể làm cho điều này dừng lại bằng cách ăn chuối. Chúng chứa hàm lượng kali cao, đảm bảo rằng cơ bắp của bạn sẽ không bị co rút quá nhanh.
Ít ợ chua
Bao lâu thì bạn bị ợ chua? Sau đó, chuối là người bạn tốt nhất của bạn. Khi được tiêu thụ khi bắt đầu ợ chua, chuối sẽ làm dịu ngay lập tức bằng cách trung hòa axit trong dạ dày của bạn.
Chống lại bệnh thiếu máu
Bạn có bị thâm hụt sắt không? Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách ăn chuối. Chuối rất giàu chất sắt và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu.
Hoạt động tốt hơn của hệ tiêu hóa
Bạn có gặp khó khăn khi đi vệ sinh? Vì vậy, hãy ăn một quả chuối. Vì chuối có nhiều chất xơ, nên ăn chuối thường xuyên có thể giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hơn.
Công thức nấu ăn
Bây giờ bạn đã hiểu những lợi ích của việc ăn chuối nhưng ăn một mình thì không đủ ngon cho bạn? May mắn thay, có nhiều cách để kết hợp chuối vào chế độ ăn uống của bạn. Tất nhiên, một số công thức nấu ăn phức tạp hơn một chút so với những công thức khác. Bạn có muốn thưởng thức một bữa sáng ngon không? Hãy thử món bánh chuối.
Thành phần:
2 quả trứng
1 quả chuối
1 thìa quế
Cách làm:
Đầu tiên, nghiền chuối trong một cái bát. Sau đó, thêm trứng và dùng máy đánh trứng trộn đều cho đến khi hai nguyên liệu tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
Thêm quế và trộn một lần nữa.
Đun nóng chảo chống dính ở lửa vừa. Sau đó, đổ một nửa vào chảo và nấu cho đến khi phần trên khô. Lật mặt bánh và nấu trong một phút. Sau đó, làm tương tự cho phần còn lại của sự chuẩn bị.
Bình Minh (dịch)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm