Lợi ích của vitamin B đối với sức khỏe
Vitamin B làm giảm nguy cơ đột quỵ
Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp duy trì làn da, mái tóc khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ đột quỵ... Sử dụng vitamin nhóm B có thể giảm tới 7% nguy cơ đột quỵ.
Vitamin B1 giúp ngăn ngừa bệnh Beriberi
Vitamin B1 có trong các thực phẩm như: yến mạch, sữa tươi, quả cam, các loại hạt, trứng, đậu Hà Lan, các loại đậu... Nếu sử dụng lượng vitamin B1 quá ít sẽ gây ra bệnh Beriberi (căn bệnh ảnh hưởng đến tim, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh). Loại vitamin này còn giúp tăng cường lưu thông máu.
Vitamin B2 tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin B2 sẽ giữ cho làn da, tế bào máu và niêm mạc ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, đục thủy tinh thể, ngăn ngừa mụn trứng cá. Nguồn vitamin B2 tự nhiên chứa trong các loại hạt, thịt, rau xanh, sản phẩm từ sữa...
Vitamin B3 cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nguồn vitamin B3 tuyệt vời chứa trong các loại đậu, sữa, cá, bánh mì và thịt nạc sẽ giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Nếu không nhận đủ vitamin B3 mỗi ngày có thể gây dẫn đến một số bệnh như: mất trí nhớ, tiêu chảy...
Vitamin B5 giúp nội tiết tố khỏe mạnh
Vitamin B5 được tìm thấy trong các loại rau thuộc họ cải, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa... có tác dụng giúp sản xuất ra hormone cần thiết cho sự tăng trưởng, giúp cho làn da khỏe mạnh hơn và làm chậm quá trình lão hóa.
Vitamin B6 giảm nguy mắc cơ bệnh tim
Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B6 tốt nhất là: chuối, đậu, cà rốt, phô mai, thịt gà, đậu lăng, gạo lứt, cá ngừ, hạt hướng dương, bột mì nguyên hạt, tôm, rau bina, cá hồi... Ăn những thực phẩm này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Vitamin B12 ngăn ngừa tình trạng thiếu máu
Nguồn vitamin B12 tự nhiên là cá và các sản phẩm thịt. Loại vitamin này cũng có thể được tìm thấy trong men dinh dưỡng và ngũ cốc. Vitamin B12 giúp xây dựng các tế bào máu khỏe mạnh, duy trì tốt các tế bào thần kinh.
Vitamin B9 giúp cơ thể tăng trưởng và phát triển
Vitamin B9 giúp cho cơ thể tăng trưởng và phát triển nhanh chóng. Loại vitamin này thường có trong các loại rau ngũ cốc, bánh mì, các loại hạt và đậu.
Vitamin B giúp kích thích mọc tóc
Vitamin B sẽ kích thích mọc tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu của da đầu, đồng thời loại vitamin này còn giúp tóc không bị bạc sớm.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm