Lợi ích giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu của quả sung

Giảm cân

Quả sung là sự bổ sung thích hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, quả sung mang lại cảm giác no và ngăn ngừa tình trạng ăn uống vô độ, không lành mạnh.

Cải thiện tiêu hóa

Chăm sóc hệ tiêu hóa tốt không chỉ có tác dụng tích cực cho đường ruột mà còn giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh và tránh được nhiều bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa.

(Ảnh minh họa: Eva)

Quả sung chứa nhiều chất xơ, làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến dạ dày như đầy hơi. Điều này giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nên ăn quả sung vào buổi sáng để đạt được kết quả tốt nhất.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Quả sung chứa một hợp chất gọi là axit chlorogen, có hiệu quả trong việc cải thiện quá trình chuyển hóa glucose. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao góp phần kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Tốt cho xương

Quả sung chứa canxi, phốt pho và magiê, ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến xương. Vì vậy, nên bổ sung quả sung vào chế độ ăn uống để giữ cho xương chắc khỏe.

Theo Food.NDTV