Hoạt động thể chất quá mức gây hại cho chứng phì đại cơ bắp
Hơn nữa, hoạt động thể chất quá mức có hại cho sức khỏe của bạn và có thể dẫn đến chấn thương cơ và khớp, kiệt sức và mỏi cơ quá mức, khiến bạn cần phải ngừng tập luyện hoàn toàn để cơ thể phục hồi.
Triệu chứng của việc tập thể dục quá mức
Tập thể dục quá mức có thể được nhận thấy thông qua một số triệu chứng như:
- Run rẩy và cử động không chủ ý ở cơ;
- Cực kỳ mệt mỏi;
- Mất hơi khi tập luyện;
- Đau cơ nghiêm trọng, tình trạng này chỉ cải thiện khi sử dụng thuốc.
Khi có những triệu chứng này, nên giảm tần suất và cường độ tập luyện để cơ thể phục hồi, đồng thời cũng cần đến gặp bác sĩ để đánh giá nhu cầu dùng thuốc hoặc điều trị để giúp phục hồi.
Hậu quả của việc tập thể dục quá mức
Tập thể dục quá mức gây ra những thay đổi trong sản xuất hormone, tăng nhịp tim ngay cả khi nghỉ ngơi, khó chịu, mất ngủ và suy yếu hệ thống miễn dịch.
Ngoài những tổn hại cho cơ thể, hoạt động thể chất cường độ cao có thể gây hại cho tinh thần và biến thành thói quen tập thể dục, trong đó nỗi ám ảnh về việc cải thiện ngoại hình của cơ thể tạo ra căng thẳng và lo lắng dữ dội.
Phải làm gì để điều trị chứng tập thể dục quá mức
Khi xác định các triệu chứng của việc tập thể dục quá mức hoặc thay đổi chức năng của cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá xem có vấn đề về tim, cơ hoặc khớp cần được điều trị hay không.
Hơn nữa, cần ngừng hoạt động thể chất và bắt đầu lại từng chút một (tìm người được đào tạo chuyên môn về thể dục) sau khi cơ thể đã hoạt động tốt trở lại. Cũng có thể cần phải tham khảo ý kiến của nhà trị liệu tâm lý để điều trị nỗi ám ảnh về hoạt động thể chất và giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm