Mẹ bầu thường xuyên bị đau lưng, nguyên nhân do đâu?
1. Những nguyên nhân khiến mẹ bầu đau lưng thường xuyên
Nếu ai đã một lần làm mẹ, chắc hẳn sẽ không quên được cảm giác của những cơn đau lưng trong quá trình mang thai. Tùy từng người mà mức độ đau có khác nhau, có thể chỉ là những cơn đau thông thường, nhưng đôi khi là cảm giác quặn thắt rã rời.
Dưới đây là 5 nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng trong giai đoạn mang thai:
- Kích thước thai nhi
Thai nhi lớn dần mỗi ngày làm thay đổi trọng tâm cơ thể. Để tránh cảm giác bị ngã chúi về phía trước, mẹ bầu sẽ có xu hướng ngửa ra sau, dẫn đến đau lưng hông, đặc biệt tăng nguy cơ đau lưng dưới.
- Vận động quá sức
Vận động quá sức có thể gây căng cơ thắt lưng
Một số phụ nữ vẫn thích làm nhiều công việc nhà trong giai đoạn mang thai. Những công việc quen thuộc như dọn dẹp nhà cửa, lau dọn, mang váo đồ...khiến vùng cơ thắt lưng bị áp đảo có thể gây ra căng cơ thắt lưng và đau.
- Thói quen đi giày cao
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ vẫn giữ thói quen mang giày cao gót mỗi ngày khi đi làm. Đây cũng là yếu tố khiến mẹ thấy mệt mỏi và đau lưng. Nguyên nhân là khi đi giày cao, xương cột sống sẽ bị tác động. Vì vậy, khi bạn mang thai mẹ chỉ cần mang giày bằng phẳng, vừa thuận tiện lại thoải mái khi đi bộ.
- Thiếu canxi
Chế độ ăn uống thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu đau lưng
Sau khi mang thai, người mẹ bị ảnh hưởng bởi các hormone thai kỳ, tùy vào cơ địa mà sự thay đổi sẽ khác nhau. Canxi tham gia vào quá trình chuyển hóa xương. Một số chế độ ăn uống thường xuyên của phụ nữ mang thai không thể đáp ứng nhu cầu canxi của cả người mẹ và em bé, dẫn đến sự thiếu hụt canxi ở phụ nữ mang thai.
Càng ở giai đoạn sau của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể càng gia tăng để đáp ứng sự tăng trưởng đột biến của bé nên những cơn đau lưng của mẹ có thể trở nên đau đớn, khó chịu hơn.
- Ngủ sai tư thế
Các vấn đề về giấc ngủ hoặc ngủ sai tư thế cũng có thể gây đau lưng. Tốt nhất, mẹ bầu nên chuẩn bị chiếc gối ôm kê cao chân một chút. Phương pháp này giúp lưu thông máu, giảm gánh nặng cho lưng để mẹ có giấc ngon.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Xác thực truy xuất nguồn gốc - 'thuốc đặc trị' chống hàng giả
Khi nền kinh tế số đang trở thành một trong những trụ cột phát triển của đất nước, thì yêu cầu về tính xác thực, minh bạch và khả năng truy xuất nguồn gốc của hàng hóa không chỉ phục vụ công tác quản lý nhà nước mà còn là điều kiện tiên quyết để nâng cao niềm tin thị trường trong nước và hội nhập quốc tế.July 9 at 8:25 am
-
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am
-
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 3 at 12:01 pm
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am
