Mẹ bầu thường xuyên bị đau lưng, nguyên nhân do đâu?
1. Những nguyên nhân khiến mẹ bầu đau lưng thường xuyên
Nếu ai đã một lần làm mẹ, chắc hẳn sẽ không quên được cảm giác của những cơn đau lưng trong quá trình mang thai. Tùy từng người mà mức độ đau có khác nhau, có thể chỉ là những cơn đau thông thường, nhưng đôi khi là cảm giác quặn thắt rã rời.
Dưới đây là 5 nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng trong giai đoạn mang thai:
- Kích thước thai nhi
Thai nhi lớn dần mỗi ngày làm thay đổi trọng tâm cơ thể. Để tránh cảm giác bị ngã chúi về phía trước, mẹ bầu sẽ có xu hướng ngửa ra sau, dẫn đến đau lưng hông, đặc biệt tăng nguy cơ đau lưng dưới.
- Vận động quá sức

Vận động quá sức có thể gây căng cơ thắt lưng
Một số phụ nữ vẫn thích làm nhiều công việc nhà trong giai đoạn mang thai. Những công việc quen thuộc như dọn dẹp nhà cửa, lau dọn, mang váo đồ...khiến vùng cơ thắt lưng bị áp đảo có thể gây ra căng cơ thắt lưng và đau.
- Thói quen đi giày cao
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ vẫn giữ thói quen mang giày cao gót mỗi ngày khi đi làm. Đây cũng là yếu tố khiến mẹ thấy mệt mỏi và đau lưng. Nguyên nhân là khi đi giày cao, xương cột sống sẽ bị tác động. Vì vậy, khi bạn mang thai mẹ chỉ cần mang giày bằng phẳng, vừa thuận tiện lại thoải mái khi đi bộ.
- Thiếu canxi

Chế độ ăn uống thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu đau lưng
Sau khi mang thai, người mẹ bị ảnh hưởng bởi các hormone thai kỳ, tùy vào cơ địa mà sự thay đổi sẽ khác nhau. Canxi tham gia vào quá trình chuyển hóa xương. Một số chế độ ăn uống thường xuyên của phụ nữ mang thai không thể đáp ứng nhu cầu canxi của cả người mẹ và em bé, dẫn đến sự thiếu hụt canxi ở phụ nữ mang thai.
Càng ở giai đoạn sau của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể càng gia tăng để đáp ứng sự tăng trưởng đột biến của bé nên những cơn đau lưng của mẹ có thể trở nên đau đớn, khó chịu hơn.
- Ngủ sai tư thế
Các vấn đề về giấc ngủ hoặc ngủ sai tư thế cũng có thể gây đau lưng. Tốt nhất, mẹ bầu nên chuẩn bị chiếc gối ôm kê cao chân một chút. Phương pháp này giúp lưu thông máu, giảm gánh nặng cho lưng để mẹ có giấc ngon.

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm