Mẹo giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên
Giảm lượng chất béo
Chúng ta cần giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sử dụng càng ít dầu mỡ càng tốt khi nấu ăn và đặc biệt tránh mỡ động vật như mỡ lợn, thịt mỡ... để giảm sự hình thành chất béo nội tạng.
Giảm lượng muối ăn vào
Vị mặn có thể dễ dàng kích thích sự thèm ăn của con người, khiến con người ăn nhiều hơn. Hơn nữa, muối có thể làm hỏng mạch máu, làm đặc máu, làm chậm quá trình lưu thông máu và giảm quá trình trao đổi chất của con người.
(Ảnh minh họa: Aboluowang)
Bổ sung chất xơ
Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa tích tụ thức ăn và táo bón, đồng thời giúp bài tiết chất béo tích tụ trong cơ thể. Thực phẩm có nhiều chất xơ hơn có hàm lượng chất béo ít hơn và lượng calo tương đối thấp.
Hình thành thói quen uống trà
Trà rất giàu chất theophylline, có thể thúc đẩy sự tiết dịch tiêu hóa trong đường tiêu hóa và làm giảm sự tích tụ thức ăn, đầy hơi. Tuy nhiên, chúng ta nên uống trà sau bữa ăn một giờ, nếu không sẽ dễ làm loãng axit dạ dày và giảm khả năng tiêu hóa. Ngoài ra, những người có vấn đề về đường tiêu hóa kém nên uống trà đen hoặc trà ô long và cố gắng uống ít trà xanh hơn.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm