Món ăn giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân sau Tết
Rau xanh
Rau xanh như cải xanh, rau mầm, rau bina (rau chân vịt) giúp cung cấp nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng mà không tăng cường calo. Ăn rau xanh cũng giúp cung cấp nước và làm bạn cảm thấy no nhanh hơn.
Cá hồi
Cá hồi giàu axit béo omega-3, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình giảm cân. Protein trong cá hồi cũng giúp tăng cường sự no, giảm cảm giác đói.
(Ảnh minh họa: DMX)
Quinoa (hạt diêm mạch)
Quinoa là một nguồn protein chất lượng cao, giúp duy trì cơ bắp khi giảm cân. Nó cũng chứa chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu.
Cháo yến mạch
Yến mạch chứa chất xơ, protein và có thể giúp kiểm soát đường huyết. Ăn cháo yến mạch vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu và tránh ăn quá nhiều vào buổi tối.
Trái cây tươi
Trái cây tươi cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng mà không tăng cường calo. Những loại trái cây như dưa hấu, dưa lưới có hàm lượng nước cao, giúp giảm cảm giác khát và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Lưu ý rằng, việc giảm cân hiệu quả không chỉ là việc thay đổi chế độ ăn uống mà còn kết hợp với hoạt động thể dục và duy trì lối sống lành mạnh. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân nào.
Theo Health
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm