Ngủ không nằm gối cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Bảo vệ các cơ vùng cổ và lưng
Ngủ không nằm gối giúp kéo giãn vùng lưng, cho phép cơ thể nghỉ ngơi ở tư thế tự nhiên mà không gây đau lưng hoặc phát sinh bất kỳ vấn đề sức khỏe nào về sau. Trong khi đó, sử dụng một chiếc gối mềm có thể làm căng cơ cổ và thậm chí làm giảm lưu lượng máu tới đầu. Còn nếu đầu bị nghiêng khi nằm gối, luồng không khí qua hệ hô hấp bị giảm đi đáng kể, do đó bạn dễ bị đau đầu khi thức dậy vào sáng hôm sau. Trái lại, sử dụng gối dày hoặc kê 2-3 gối dưới đầu và cổ sẽ làm lệch vị trí của cột sống và dẫn đến đau lưng, lâu ngày gây đau lưng mạn tính và căng cơ thường xuyên. Do đó, nếu bạn cảm thấy hay đau lưng hoặc cổ vào buổi sáng, hãy thử nằm ngủ mà không có gối.
Cảm thấy cơ thể khỏe hơn vào sáng hôm nay
Khi không dùng bất kỳ vật dụng hỗ trợ nào cho đầu và cổ, cơ thể sẽ điều chỉnh tư thế nằm tối ưu để nghỉ ngơi. Bởi khi nằm gối mà không mang lại sự nâng đỡ thích hợp, cơ thể phải vận dụng các cơ cổ hoặc cơ lưng để hỗ trợ. Điều này càng khiến cơ thể thêm căng thẳng khi ngủ - thời điểm mà đáng lẽ ra nó cần phục hồi sau một ngày dài mệt mỏi. Các triệu chứng cơ thể căng thẳng quá mức gồm ngủ không yên, thường xuyên thức giấc và hay lăn lộn khi ngủ, những yếu tố dễ dẫn đến mất ngủ và gây căng thẳng tinh thần (stress).
Tốt cho da mặt
Nếu ngủ với gối và nằm nghiêng, hai bên má thường bị chèn ép và cản trở quá trình tuần hoàn máu, ảnh hưởng tới làn da. Khi bị ép sát vào gối, da mặt cũng không thể toát mồ hôi và “thở”, khiến các lỗ chân lông không thể lưu thông không khí, dễ tích tụ chất nhờn trên da, đặc biệt là vào mùa hè, từ đó bụi và tạp chất trên bề mặt gối dễ dàng xâm nhập và làm xấu da mặt.
Nhìn chung, giới chuyên gia y tế đều nhận định rằng nằm ngủ mà không kê gối dưới đầu rất tốt cho cơ thể, vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ vừa khiến cơ thể thoải mái khi thức dậy. Ngủ không nằm gối còn làm cho xương sống và xương cổ cứng cáp hơn.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm