Người cao tuổi Mỹ tử vong vì té ngã ngày càng nhiều

Người cao tuổi Mỹ tử vong vì té ngã ngày càng nhiều

Năm 2023, Mỹ ghi nhận hơn 41.000 ca tử vong do té ngã, trong đó trên 75% là người từ 65 tuổi trở lên. Đây là thống kê toàn diện cuối cùng dựa trên giấy chứng tử của người dân Mỹ.

Phân tích dữ liệu trong hai thập kỷ qua cho thấy tỷ lệ tử vong do té ngã đã tăng mạnh: tăng hơn 70% ở nhóm 65-74 tuổi, hơn 75% ở nhóm 75-84 tuổi, và hơn gấp đôi ở người từ 85 tuổi trở lên so với năm 2003. 

Hơn 41.000 trường hợp tử vong tại Mỹ do té ngã đã được ghi nhận, hơn 75% số nạn nhân là người từ 65 tuổi trở lên (Ảnh minh họa)

Trung bình, cứ 56 ca tử vong ở người cao tuổi thì có 1 ca do té ngã, với tỷ lệ cao hơn ở người Mỹ da trắng. Nhà nghiên cứu Geoffrey Hoffman (Đại học Michigan) nhận định, những con số này là hồi chuông cảnh báo về thực trạng sức khỏe và an toàn của người cao tuổi trong xã hội hiện đại.

Phòng ngừa té ngã – Bảo vệ an toàn cho người cao tuổi

Nhằm giảm thiểu chấn thương và tử vong không mong muốn do té ngã, nhiều tổ chức y tế uy tín, bao gồm Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) và Phòng khám Mayo, đã đưa ra các khuyến nghị phòng ngừa. Các hướng dẫn này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động bảo vệ sức khỏe và sự an toàn của người cao tuổi.

Tập thể dục duy trì cơ bắp và phản xạ

Cùng với quá trình lão hóa tự nhiên, khối lượng và sức mạnh cơ bắp dần suy giảm, làm tăng nguy cơ té ngã. Việc tập thể dục thường xuyên giúp giữ cơ bắp khỏe mạnh, duy trì phản xạ, sự linh hoạt và thăng bằng, từ đó hạn chế té ngã và làm chậm quá trình lão hóa.

Loại bỏ các mối nguy hiểm trong nhà

Những vật cản nhỏ như dây điện, thảm lót chân hay đồ nội thất thấp có thể gây vấp té. Để giảm thiểu nguy cơ này, nên loại bỏ các vật dụng dư thừa, sắp xếp gọn gàng lối đi, đồng thời lắp đặt thảm chống trượt tại các khu vực dễ trơn như phòng tắm, cầu thang.

Loại bỏ các vật dụng dư thừa, sắp xếp gọn gàng lối đi (Ảnh minh họa)

Đảm bảo ánh sáng đầy đủ

Thị lực suy giảm theo tuổi tác khiến người già khó quan sát khi di chuyển, đặc biệt vào ban đêm. Vì vậy, cần đảm bảo hệ thống chiếu sáng đầy đủ trong nhà, lối đi, cầu thang và lắp đặt công tắc ở vị trí dễ tiếp cận.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ đúng cách

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ khuyến nghị người cao tuổi nên sử dụng gậy hoặc xe lăn phù hợp để di chuyển an toàn, đặc biệt khi không có người bên cạnh hỗ trợ. Nhân viên Phòng khám Mayo nhắc nhở thêm: “Hãy chọn gậy hoặc xe lăn có kích thước phù hợp với chiều cao và vóc dáng của bạn để sử dụng được an toàn và hiệu quả nhất".

Chọn giày dép an toàn

Giày dép không phù hợp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây té ngã ở người cao tuổi. Dù dép đi trong nhà thường mềm mại và thoải mái, nhưng nếu bị mòn sẽ làm tăng nguy cơ trượt ngã. Do đó, người lớn tuổi nên lựa chọn giày dép vừa vặn, chắc chắn, đế phẳng và có khả năng chống trượt tốt để đảm bảo an toàn khi di chuyển.

Đặng Sâm (dịch)