Nguyên nhân khiến việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn
Căng thẳng cao độ
Căng thẳng sẽ làm tăng nồng độ cortisol, tích trữ mỡ bụng, dẫn đến việc ăn uống theo cảm xúc, cản trở quá trình giảm cân. Để kiểm soát căng thẳng, bạn nên thực hiện các hoạt động như thiền, yoga, đi bộ, đi xe đạp hoặc những vận động mà bạn yêu thích.
Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến việc điều chỉnh sự thèm ăn và trao đổi chất. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng sẽ làm tăng cảm giác thèm ngọt, dễ gây tích trữ mỡ ở vùng bụng.
Ít vận động
Người có lối sống ít vận động sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, bao gồm cả mỡ bụng.
Ăn uống thiếu cân bằng
Những thực phẩm chế biến sẵn, chất béo không lành mạnh và đường không có nhiều dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều calo, sẽ khiến bạn tăng cân và mỡ bụng. Nên lựa chọn những thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến, giàu chất dinh dưỡng để có chế độ ăn uống cân bằng.
Sử dụng nhiều hỗn hợp rượu
Uống nhiều rượu sẽ khiến việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn vì những loại đồ uống này có lượng calo cao. Cocktail hay hỗn hợp rượu sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, giảm quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Yếu tố di truyền và nội tiết tố
Việc tích tụ mỡ bụng cũng xuất phát từ các nguyên nhân như yếu tố di truyền và mất cân bằng nội tiết tố.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm