Nhận diện các yếu tố nguy cơ ung thư đại trực tràng
Theo Anjee Davis, Chủ tịch Tổ chức Chống ung thư đại trực tràng (Fight CRC), việc sớm thực hiện những thay đổi có lợi trong lối sống hằng ngày có thể giúp kiểm soát rủi ro mắc bệnh. Dưới đây là 6 yếu tố nguy cơ chính gây bệnh chúng ta cần biết:
Lối sống tĩnh tại
Nghiên cứu cho thấy ngồi một chỗ quá lâu là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh ung thư - gồm cả ung thư đại trực tràng. Ngược lại, vận động thể chất có lợi ích bảo vệ, giảm nguy cơ mắc bệnh. Sức khỏe tim mạch tốt hơn cũng giúp giảm nguy cơ mắc và tử vong vì loại ung thư này. Theo khuyến cáo, mọi người nên dành 150 phút vận động với cường độ vừa phải hoặc 75 phút vận động với cường độ mạnh mỗi tuần.
Chế độ ăn thiếu chất xơ, trái cây và rau củ
Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn thiếu chất xơ và thực phẩm thực vật với nguy cơ ung thư cao hơn. Trong khi đó, ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể dung nạp đủ chất xơ - dưỡng chất quan trọng để ngăn ngừa các bệnh mãn tính, gồm cả ung thư, thậm chí là nâng cao cơ hội đánh bại ung thư nếu chẳng may mắc bệnh.
Theo chuyên gia Davis, dù chọn chế độ ăn nào, mục tiêu tốt để ngăn ngừa ung thư là lượng thực phẩm thực vật nên chiếm khoảng 2/3 khẩu phần.
Ăn quá nhiều thịt đỏ và chất béo bão hòa
Tiêu thụ thịt chế biến sẵn liên tục có thể làm tăng nguy cơ khởi phát nhiều bệnh, bao gồm ung thư đại trực tràng. Song, bạn không cần phải cắt bỏ thịt hoàn toàn, mà nên hạn chế tiêu thụ ở mức không quá 510gr thịt đỏ mỗi tuần, luôn nhớ là ăn thịt chế biến sẵn càng ít càng tốt.
Uống nhiều rượu
Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, rượu là một chất có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Mặc dù một số chuyên gia khuyên không nên uống nhiều hơn 1 ly/ngày đối với nữ và không quá 2 ly/ngày đối với nam, nhưng nhiều nghiên cứu khẳng định không uống rượu mới là giải pháp bảo toàn sức khỏe.
Hút thuốc
Thói quen gây hại sức khỏe này làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư đại trực tràng. Tốt nhất là ngưng ngay việc hút thuốc và tránh xa khói thuốc.
Chỉ số khối cơ thể (BMI) cao
Nhiều nghiên cứu cho thấy BMI trên 25 (được coi là "thừa cân") hoặc 30 (tức "béo phì") liên quan tới nguy cơ ung thư đại trực tràng cao hơn. Một số bằng chứng cho thấy nguy cơ mắc bệnh này cao gần gấp đôi ở những người có chỉ số BMI cao hơn.
Mắc bệnh nền, như tiểu đường tuýp 2 và các vấn đề đường tiêu hóa
Sức khỏe tổng thể - đặc biệt là sức khỏe tiêu hóa cũng ảnh hưởng nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng. Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, bệnh viêm ruột, Crohn và viêm loét đại tràng đều ảnh hưởng đường ruột và có thể dẫn tới ung thư đại trực tràng. Mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng làm tăng nguy cơ này, bất kể BMI và thói quen tập thể dục như thế nào.
Di truyền
Đây là yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được của ung thư đại trực tràng. Nói cách khác, nếu gia đình có tiền sử ung thư đại trực tràng hoặc polyp ruột kết, thì thế hệ sau có nguy cơ cao khởi phát bệnh này. Điều quan trọng là những người có nguy cơ mắc bệnh do di truyền cần nhận thức rõ nguy cơ của bản thân để cải thiện lối sống và tầm soát bệnh kỹ hơn để có phương án ứng phó càng sớm càng tốt.
Theo Insider
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am